八款药粥助你缓解慢性疲劳综合征
BY：大叔18岁 2024-08-16 07:37:17 1023 ℃
随着生活节奏的加快，慢性疲劳综合征的发病率正在逐渐上升。慢性疲劳综合征也称慢性疲劳和免疫功能异常综合征，它是指健康人不明原因地长时间出现全身倦怠感，卧床休息后不能缓解，患病症状持续6个月以上，导致工作、学习及社会活动能力明显下降。有的还伴有低热、咽喉疼痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等症状，或伴有淋巴结肿大。
下面介绍几款简便易行的药粥疗法，供患者选用。
荷叶粥
鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶洗净，剪去蒂及边缘，将粳米淘洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上。开火煮粥，待粳米熟透，揭去荷叶，放入白糖，分次服用。常服能健脾利湿，助消化，缓解疲劳。山楂薏米粥
生山楂10克，生薏仁米100克，加水适量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，缓解疲劳。核桃大枣粥
核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净，同放入锅内，加水适量，共煮成粥。常服能补肾健脑，可辅助治疗失眠、健忘、肾虚腰痛。柏子仁粥
柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳，捣烂，同粳米煮粥，待粥将煮熟时，兑入蜂蜜。常服能养心安神，可辅助治疗心悸、失眠、健忘。冬瓜薏米粥
冬瓜100克，生薏仁米100克。将冬瓜洗净切块，加水适量，与生薏仁米同煮粥。常服能轻身，解除疲劳。
人参糯米粥
人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，温服。 天1次。鳗鱼山药粥
鳗鱼l条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐等调匀，与山药、粳米共同煮粥食用。每天1次。鸡归粳米粥
乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏；再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煎煮30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米共同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥。每周2~3次。慢性疲劳综合征,教你缓解疲劳的妙方
怎么缓解疲劳呢?我们都知道身体过度的疲劳，那么就会影响到身心的健康，长期下去还会出现“慢性疲劳综合征”，会引发很多的疾病，比如心脑血管疾病，肿瘤等，那么怎么缓解疲劳呢?下面我们为大家介绍一下缓解疲劳的方法!怎么缓解疲劳引起疲劳的原因有很多，
慢性疲劳综合征自测
慢性疲劳综合征是一种持续及反复发作的身体疲劳症状。慢性疲劳综合征自测不想让自己得慢性疲劳综合症就要尽早发现，尽早预防。以下20点帮你早发现慢性疲劳综合症倾向。怎样预防慢性疲劳综合症首先要使自己放松，舒缓压力。慢性疲劳综合症食疗方1.砂锅人参鸡材料：嫩母鸡一只、人参3克、奶汤1500克、猪油75克、精盐、料酒、味精各适量，葱段20克、姜块10克。
如何预防慢性疲劳综合征?
很少有人真把疲劳当回事儿，其实，长期处于过度疲劳状态，大脑功能会逐渐衰退，那么如何预防慢性疲劳综合征?除了疲劳，慢性疲劳综合症定义了8条症状，若同时出现其中4项就可确诊。它们是：记忆力或注意力下降、咽痛、颈部僵直或腋窝淋巴结肿大、肌肉疼痛、多发性关节炎、反复头痛、睡眠质量不佳、醒后不轻松、劳累后肌痛
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