夏天在我国很多地区都是多雨潮湿的季节,这样就会容易出现关节炎的症状,这可怎么办呢?想要防治关节炎不如就在饮食上多多添加一些具有帮助的食物吧。下面,就来一起看看哪些食物可以预防关节炎。
夏天预防关节炎的食物
这种温和的收敛性茶含有非常丰富的
抗氧化剂——
茶多酚,研究显示,
绿茶可以有效缓解
风湿性关节炎。而且,常饮绿茶能防癌,
降脂和
减肥,对
吸烟者也可减轻其受到的
尼古丁伤害。
香蕉是含
钾最丰富的
水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的
维生素B6、
叶酸和
维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性
膳食纤维的主要来源。
一个绿色甜椒所含的
维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的
维生素C更多。此外,甜椒也是
维生素B6和
叶酸的极好来源,这些
维生素可以有效缓解关节炎带来的
疼痛。
豆腐和
豆豉等大
豆制品富含
大豆异黄酮、
维生素E和
钙,除了能保护心
血管外,其强健骨骼的作用也可以跟
牛奶相媲美。
所有品种的
奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、
肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和
叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌
沙拉都不错的选择。
虾是最受欢迎的水产类食品,也是
维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需
维生素D的30%,高于一杯
牛奶的维生素D含量。
据有关专家的观察,骨性关节炎病人常吃甜食可加
重病情。实验研究结果表明,在同样苭物治疗的条件下,连续1个月,每天吃6块
奶糖的人症状没有任何改善,有的病情反而有加重趋势,而未吃奶糖的病人症状明显得以缓解。由此可见,骨性关节炎患者还是以少吃、不吃
食品(如糖果、甜饼、
巧克力等)为好。
忌肥腻食物。
现代
科学研究分析,肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种
酮体,过量的酮体会引起物质代谢失调,会强烈地刺激关节。因此,骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。在日常烹调菜肴过程中,宜用
植物油,尽量不吃
肥肉、
奶油及油炸食品。
忌海产品。
现代科学研究证明,骨性关节炎患者忌海产品。因
海参、
海鱼、
海带、海菜等海产品中含有一定量的
血尿酸,被身体吸收以后,能在关节中形成
尿酸结晶,会使骨性关节炎的症状加重。所以,骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品。
最后,再来了解了解关节炎的症状都有哪些。
夏天关节炎的表现症状
下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起,出现疼痛或疼痛加重,其他时间没有或不明显。
膝关节晨起有僵硬感,稍活动后减轻。
膝关节屈伸时会听到“咔吧,咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。
遇寒后膝关节疼痛加重。
关节变形,蹲下起不来、起来蹲不下。
夏天预防关节炎不仅要注重饮食还需要注意的就是防寒保暖。
骨关节炎饮食指南 骨关节炎饮食注意事项
骨性关节炎是一种常见的疾病,多发生于中老年人升上。中医认为“风、寒、湿三气杂至,合而为痹”,可见预防及治疗该病都应以温肺健脾、祛风除湿等方面入手,而且对于骨性关节炎的患者来说饮食上也是有讲究的,骨关节炎饮食注意事项有哪些?组氨酸有利于清除机体过剩的金属。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。
骨关节炎的四大饮食禁忌 骨关节炎的饮食原则
中医认为“风、寒、湿三气杂至,合而为痹”,可见预防及治疗该病都应以温肺健脾、祛风除湿等方面入手,而且对于骨关节炎的患者来说饮食上也是存在禁忌的,下面我们就给大家说说骨性关节炎的饮食禁忌吧。因此,骨性关节炎病人应忌吃肥腻食物。
类风湿性关节炎饮食,类风湿性关节炎饮食禁忌
少盐若盐摄入过多会造成钠盐潴留,因此类风湿性关节炎患者饮食要少盐。
Hash:808ef3917bb64c5b187b58d2d90a15b78da796e8
标签:
关节炎
饮食
夏季
关节
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。