头晕可多吃这七种食物,头晕食谱推荐给你

头晕这一症状，在日常生活中也非常常见，可不要小看头晕，很多疾病都伴有头晕症状，如高血压、低血糖、贫血、心血管疾病、脊椎病等等。头晕也是可以通过饮食来调理的，你知道头晕吃什么食物好吗？接下来一起来了解下吧！

头晕吃什么食物好

1、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

2、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

3、鸡蛋

鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

4、红枣

红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

5、海带

海带有降血压的作用，对于因高血压引起的头晕效果显著，也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。

6、核桃

头晕患者可以经常多吃一些核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

7、鱼

无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸， 可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。

头晕食谱推荐

1、杜仲夏枯草

材料：杜仲30克、夏枯草25克、菊花10克。

做法：上述材料备好，洗净，加水煎服。

功效：适用于高血压性头晕、头痛。

2、牛蒡子川穹

材料：牛蒡子、川穹各15克，菊花10克。

做法：上述材料备好，洗净，加水煎服。

功效：适用于头晕胀痛者。

3、赤豆蒸鸭蛋

材料：鸭蛋一个、赤豆20粒

做法：赤豆浸泡1小时，鸭蛋打散，将两者放入碗内拌匀，入蒸锅蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连服7天。

功效：对于治疗头晕很有效。

4、鸡蛋红糖汤

材料：鸡蛋2个、红糖30克

做法：豆油适量放锅置旺火上，加入豆油烧热，将鸡蛋打散，加红糖和少许水拌匀，倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。