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七夕情人节即将来临,想邂逅一段新的因缘,准备好了性感的短裙了。突然发现,粗粗的象腿还没练细,但是好想好想穿上小短裙,有什么方法可以急救你的腿呢?只要平时注意饮食,善于利用生活中的果蔬就可以拥有一双白嫩美丽的美腿!
![七夕美腿攻略 完美情人节](/uploads/images/article/2022/02/be7e3a73d1c42584854a415163162cc1.jpg)
多吃蔬菜和鱼类:
多吃蔬菜和
蛋白质的食物都有助结实腿部
肌肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与
肥肉不同,不容
易成为皮下
脂肪,不过宜少吃炸鱼及
煎鱼,因为多油。
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及
脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如
咖喱鸡、
辣椒炒素菜等。
除了含有丰富的
维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及
矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及
积聚的
水分,从而达到
瘦腿之效。
含有“
亚麻仁油酸”可以去除附在
血管内的
胆固醇,令新陈代谢更好,
减肥瘦腿就轻松得多。
桃除了
维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
除了蔬菜外,
大豆类食物亦是纤体计划的主角之一,因为豆类食物
蛋白质高,但
热量低。
将重0.7公斤左右的
木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将
冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的
雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用
牙签插
实木瓜盖,
隔水炖1小时即可。木瓜香滑,
雪蛤晶莹透亮,有润肤
养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低
胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
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把新鲜
羊腿肉用
红酒、姜、
葱腌过之后,用
文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的
菠菜的盘子上,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿。这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁,营养全都保留着。羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道大受欢迎的美腿菜。多吃此菜可以使
血液循环得更活络,可将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气,还可防止腿部肌肤干燥。
香椿叶芽儿切碎,加
盐腌一下,和
鸡蛋一起炒,是一
道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,蛋里含丰富
维生素A和
维生素B2,
维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,
维生素B2则可消除腿部脂肪。
修腿膳食进程:
第一天
早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。
午餐:喝250--300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。
晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。
第二至五天
早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。
午餐:自由进食,但须有节制地进食。
晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,八分饱是健康之道。
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情人节是几月几号情人节的来历
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情人节是几月几号_情人节的来历
在西方情人节是传统节日之一,又叫圣瓦伦丁节或圣华伦泰节,在每年的2月14日举行。此外在每年的3月14日,还有一个白色情人节,流行于日本、韩国、中国台湾省等地区,是西方情人节的延续。自此以后,基督教便把2月14日定为情人节。后人为此而将每年的2月14日定为情人节。而在一个月后的3月14日,这对获救的恋人宣誓恋情将至死不渝,为纪念这天于是另订为白色情人节。
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