春季上班族7种小毛病饮食攻略

整天忙于工作的上班族，像上了弦的发条，难能喘息下来。春季来到，身体却小毛病不断，今天不停出汗，明儿腰酸背疼……春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，身体也随之产生诸多问题，巧吃食物，帮你解决各种身体小毛病。

一、眼睛疲劳

看了一天电脑的眼睛总是酸涩难忍，这时，让我们给眼睛“敬”杯茶吧。

处方：

将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。因为绿茶中的丹宁酸有助于缓解眼睛发痒，而绿茶里的抗氧化物质和活性物质有助加速眼部血液循环。

二、过度疲劳

每日都会加班到深夜，加之初春室内外的温差很大，让脾气大大受损。脾是血的“管理者”，当脾处于弱势时，血就会趁机“活跃”，从而导致月经期的提前。

处方：

在午后小零食上下点功夫：坚果中所富含的不饱和脂肪酸与蛋白质，以及多种矿物质尤其是微量矿物质，能增加身体抗氧化能力，减轻疲劳感。而黑巧克力中的黄烷醇，帮助血液流向心脏动脉要道顺畅无阻，为大脑提供更强大的动力。

三、内分泌失调

初春的天气依然很干燥，让女人的内分泌严重失调，造成月经不断提前。如果还有月经量稀少，体毛增多，时而出现闭经现象的话，没准已经被多囊卵巢综合征“来袭”了！此类症状不但导致月经期不正常，还增加不孕、肥胖的几率。

处方：

中医指出，此时身体处于肝郁脾虚状况，所以以补肾为主，强调肾、肝、脾同调则是治疗多囊卵巢综合征的最佳方法。当归、枸杞子、赤芍、白芍等几种中药可以在一定程度上强调阳气，改善肾虚状况。但是中药方要因人而异，最好在医生的指导下对症下药。

四、过食寒凉

公司的空调开得好足，于是，你对冷饮的热度也“有增无减”。这样寒凉的食物进入体内，导致气血运行变慢，肢体末端就不容易得到血液的供应，双脚自然冰凉。

穿上厚厚的袜子，重重的鞋子，以及竹纤维的保暖裤……双脚还是抵御不过早春的风寒，总是凉凉的。唉，谁能给脚一点点温暖啊！

处方：

室内的温度虽然很高，但室外的温度依然很低，所以在寒冷的日子里，尽量避免食用冷饮。给胃肠道以“温和”地呵护，避免血液受到外界影响，而畅通依旧。多吃些“温柔”而暖身的美食，比如栗子、葡萄干就能护肾、暖胃，让双脚升温。

五、便秘

若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

处方：

多吃蔬菜，吸收食物纤维；跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

六、口腔溃疡

俗称“口疮”与春天干燥饮食缺少瓜果、蔬菜和维生素等有关。

处方：一般而言，补充一些维生素B2，复合B族维生素、叶酸，多吃些粗粮新鲜蔬菜可愈。

七、皮肤瘙痒

春天最常见的皮肤病是春季皮炎光感性皮肤病、荨麻疹，还有干燥性皮肤瘙痒症。

处方：多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜等。还可以用银耳加冰糖炖汤，也可以用莲子、百合、银耳和大米煮粥，都是既能润燥又能保养皮肤的食疗方。

【上班族小毛病茶疗法】

1、眼睛干红：喝菊花茶，可加枸杞和决明子。

2、懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。

3、女性痛经：多喝玫瑰花茶。

4、胃口不佳：喝山楂茶。

5、上火，牙龈肿痛：喝莲心茶。

6、电脑族防辐射：多喝 绿茶。

7、体力劳动、运动之后：乌龙茶、红茶

以上只是白领女性的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。