美白养颜,别错过三款食谱
BY：大叔18岁 2024-08-16 04:52:15 1884 ℃
拥有完美无瑕的肌肤是每位爱美女性都梦寐以求的，有什么办法可以做到呢？现如今的美白养颜方法虽然越来越多，但是真正科学适合的却很少。在这里，为大家介绍3款对肌肤有好处的食谱，千万别错过了。
3款食谱吃出好肌肤
山药美白汤
材料：鸡腿1只，新鲜山药600公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，生姜片2片。
做法：鸡腿洗净切块。将600cc水注入锅中煮开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水沖洗干净。再将1500cc水注入锅中煮开后，放入鸡腿煮10分钟，加入其他材料，用小火煮半小时即可。
功效：山药可滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻、延缓衰老，白芷枸杞可美白润肤。
枸杞酒酿蛋
做法：先将200克酒酿煮开，取鹌鹑蛋蛋液搅拌均匀备用。之后再加入5克枸杞和适量的冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，再用大火煮开就好了。
功效：每天喝一碗枸杞酒酿蛋，不仅可以让你皮肤白嫩光泽，还能祛斑养颜。这三种物质里都含有人体所需的营养物质，可以帮助女性达到美容养颜的效果。
翡翠杞玉豆腐
材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
做法：油菜心去根，洗净，并用刀切十字形。豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出。锅内加少许植物油，油温五成热时下油菜心稍炒，加水、盐，煮沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，放在盘中。锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。
功效：本膳可养颜泽肤，滋肝和胃。所用枸杞子可养血柔肝；玉竹可养阴生津；油菜心含维生素C和叶绿素；豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤。
女性朋友们不如就来试试以上3款美肤的食谱吧。
女人美白食谱,四款美白养颜汤
一、七种蔬菜自然美白1、豌豆现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。2、土豆土豆有
一周养颜计：5大美白食谱美白
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。猕猴桃冰沙原料：菠萝汁、冰块、猕猴桃、樱桃。操作：1、削掉猕猴桃的皮，并切成小块。2、把猕猴桃、冰块、剥落汁放进去榨汁机，将各种配料搅碎。特别提示：使用榨汁机一定要把榨汁机按住了再打开开关，直到东西
美白养颜特效食谱
一、不同类别的菜品推荐五谷杂粮紫米燕麦饮养生杂粮饭菱白燕麦粥百合薏米粥冬瓜薏米粥绿豆薏米粥薏米牛奶海带薏米粥薏米莲子糯米粥南瓜糙米粥红豆糙米粥水果类樱桃粉红美人饮柳橙番茄汁蔓越莓柳橙沙拉薄荷苹果蜜苹果柠檬汁苹果豌豆沙拉苹果酸奶草莓麦饼蜂蜜草莓饮红粉佳人葡萄汁葡萄干蒸枸杞子鸭梨番茄汁红酒烩梨菠萝焖苦瓜
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