教你6招青少年发声时期的饮食调理
BY：大叔18岁 2024-07-16 18:43:52 715 ℃
首先
，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。其二
，应摄入B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。其三
，主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。其四
，适量多饮水。可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。其五
，少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。其六
，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。 疾病饮食药补不如食补 乍暖还寒，冬至过后血压波动易“出轨” 260009 一泻千里，三种食物辅治便秘更高效250211 两道菜帮你远离消化不良 240103 慢性咽炎饮食可一二三 220129 黑豆治疗妇科疾病疗效大 201056 注意了，12种糖尿病“克星”200896 辅助治疗口腔溃疡的小食方199357 美味食疗辅助治疗牙周炎166925 简单快速解决小儿咳嗽的食方73269 降血脂必吃的“降脂三宝”71089青少年变声期的饮食调理
青少年变声期的人群要注意补充胶原蛋白的食物哦，多吃一些含有蛋白质的食物，可以有保护声带的作用和效果。青少年变声期的饮食调理方法，上面介绍了相关的内容了，青少年变声期的人群要注意多吃一些蛋白质的食物，少吃辛辣刺激的食物哦，要戒烟酒，多吃一些钙质啊还有维生素的食物，这样的话，可以有保护声带的作用哦、
青少年肥胖的饮食调理方法
防止肥胖症的发生。养成良好的生活习惯，合理的饮食，可以有预防青少年肥胖的作用。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。
青少年男性变声期饮食调理
其二，应摄入b族维生素和钙质。维生素b2、维生素b6能促使皮肤的发育。钙质可以促进甲状软骨的发育。富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。其三，主食及副食都应以软质、
Hash：47e85fc8182d9e7789fce2252520d408fd05aeba
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。