![](/uploads/images/nologo/1856082.jpg)
进入夏季,许多其他季节不容易吃到的水果纷纷上市,其中荔枝、桃和杏这三种水果,是非常适合初夏尝鲜的,但是吃的时候要控制好量。要不,会像“夏娃”贪吃禁果被赶出“生命的伊甸园”哦。
桃:
营养特点是含
铁量较高,另外含有
蛋白质、糖、
钙、
果胶等,特别适合
贫血的人吃。而桃中所含的果胶,能够促进肠道蠕动,所以有预防
便秘的作用。
提示:桃虽好吃,但不可多食,多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
杏:
杏肉中含有较多的
胡萝卜素,可在人体内转化成
维生素A,对于保护
视力有好处。而
杏仁则含
蛋白质、粗
脂肪、
磷、铁、
钾等多种营养,而且还有
润肺化痰、
清热解毒等作用。
提示:属于温热水果,不能多吃,容易上火。另外杏仁也不能多吃,多吃易导致呼吸麻痹,甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。
富含
镁、钾等
矿物质和
维生素,特别是
维生素C的含量较高,对提高人体
免疫力有好处,而且还有
美白润肤的作用。此外荔枝还含有补脑
健身、开胃益脾,特别适合
产妇和老弱人群。
提示:长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,不适合吃荔枝。另外,荔枝也不能多吃,以防得上“荔枝病”,即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时,也要防止上火,可在吃荔枝的时候,先喝小半碗盐水,再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。
西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏佳果。西瓜除不含
脂肪和
胆固醇外,几乎含有人体所需的各种
营养成分,是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。西瓜中含有大量的水分,在急性
热病发烧、
口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。
提示:性味甘凉,如果遇上暑热口渴、心胸烦热,适当吃些,的确可以解暑清热;但多吃,只会损害健康。从中医上看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满、腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外,西瓜里的糖分太充沛,多吃西瓜,就是多吃糖。一旦多余的糖类物质在体内积存变成脂肪,就会使体内变成酸性环境,引起营养失衡。
家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238
坚果食用禁忌 10常见的坚果食用禁忌
坚果食用禁忌核桃堪称抗氧化之“王”美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。作用与禁忌:一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。作用与禁忌:常食杏仁的冠心病患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。
吃秋果,7种水果的食用禁忌饮食禁忌
刚一入秋,秋果便源源上市,品种繁多,因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优,人人想先尝为快。但是,吃秋果并非多多益善,如果过食或暴食亦会致病,诸位在“大饱口福”时切莫轻视。1、苹果:果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾
孕期禁用的水果有哪些?孕妇吃水果禁忌
孕妈妈在怀孕期间会出现孕期反应,如恶心呕吐等等,这些会影响到孕妈妈们的食欲,此外,由于胎儿的压迫,孕妈妈们也可能会有尿频、便秘等情况出现,此时服用水果对孕期这些不良的反应都会有帮助。一方面水果酸甜可口,可以改善孕妈妈们的胃口,另一方面水果都
Hash:857f97d39f6e5384035388ed92c459e6fd3fb12d
标签:
禁果
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。