最近这几天,很多地方出现了降雨的情况,所以我们更要注重杀菌祛湿防感冒。
过完这一阵子,气候就会开始慢慢转暖,我们的口味要偏重于清淡的口味,少吃辛辣食物,在这个时候我们的饮食需要注意几点,最重要的就是补充能量,毕竟天气还没有完全的转化过来,其次是蛋白质的摄入量要增加,最后是要摄入足够的维生素和无机盐,这样会增强体质,防止慢性疾病的滋生。
现在我们给大家奉上我们的美食三大件,很经典的哦。
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这一期,我给大家讲一些稍微特别一点的,春季生活小技巧跟葱姜蒜的小功效。
今天早上一来办公室,有两位同事因为感冒没来上班,说明这个时间段特别容易感冒,大家一定注意哈。
1、在家烹饪,一定要注意油烟的问题,做饭时候,经常会有烟雾刺激,这样会导致患肺癌的危险性增加,目前家庭的油烟机效能有限,所以可以尽量的多开一会油烟机,当然,改变高温煎炸,烧烤食物的习惯也是有利于预防肺癌的。
2、我们每天在厨房炒菜,炒菜时散发过多的油烟,油烟停留在脸部,如果没有及时冲洗干净,油烟中残留的脂肪酸会刺激毛囊,引起炎症,从而产生色斑的问题,所以每次做完饭的时候要洗把脸再吃饭,最好是先用温水,再用凉水,热水打开毛孔,冷水收敛毛孔,还可以促进血液循环,还有就是多吃一些含维生素C高的水果,可以起到淡化斑点,增加皮肤光泽的作用。
3、葱,葱能发汗、祛湿、利尿、促进血液循环、改善神经系统,有效的预防呼吸道传染疾病,葱调味能去除原料中的异味,有赠香味、增进食欲的作用,烹制水产品时加一些葱,能减少或避免人体出现过敏反应。
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4、姜,姜含有使肉质细嫩的蛋白酶,用姜末腌肉可以保持肉质的新鲜,生姜在热油中加热,产生的辣味姜酚能散发出强烈的香味,姜醇能产生鲜味。
5、蒜,蒜具有杀灭人体流感病毒、大肠杆菌、伤寒杆菌、黄金葡萄球菌的作用。制作糖醋汁时不必既放蒜又放葱,两者会影响糖醋汁本身的清香。烹制畜类菜品时最好放蒜。
好啦,养生跟我走系列的第六季就到这里吧,介绍了这么多关于春季养生的东西,并且附带了这些生活小窍门,希望大家能够开心。更多精彩、更多美食尽在美食天下,希望得到大家的认可,也希望大家对我们多一份关注,我们期待下一期与您相约,我们不见不散!
饮食之道一周热文排行榜2月28-3月6日 玉米汤喝出曲线身材242501 女人抗衰老的“黄金吃法”241009 影响夫妻生育的六种食物230009 春季排毒养颜食物TOP10250211 春季有些蔬菜会带毒 切莫随便吃240103 “食”在料不到,6位名人竟被撑死200896 燃烧男女欲火的食物199357 除口臭的食物能手166925 九种水果吃法,让男人越吃越“强劲”73269 10种食物增强皮肤弹性71089立秋过后,天是真的凉快了下来,甚至早晚的时候都有点凉了,秋季养生重在“祛湿防寒避感冒”。保证睡眠质量睡眠对预防和治疗夏季感冒都颇有帮助。成年人每天起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿
最近这几天,很多地方出现了降雨的情况,所以我们更要注重杀菌祛湿防感冒。芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效,最通俗的一点就是清热下火,特别是南方人,都有吃腊肉的习惯,现在正好是清理冰箱剩余存货的时候,吃的营养健康,又能节约您的家庭空间,何乐而不为呢?
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。冲泡剩余,可涂在面部治疗面斑,粉剌。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜,每天饮用,能使面容白嫩有光泽,还能防止雀斑及血斑,对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。尤其是感冒初起,喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
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