饮食御寒,冬天怕冷吃什么好
BY：大叔18岁 2024-07-18 13:15:59 917 ℃
肉类
：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类
：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。辛辣食物
：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物
：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物
：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。哪些食物冬天吃了不怕冷,冬天女性怕冷的饮食
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。
冬季怕冷饮食应多补无机盐饮食之道
在寒冷的冬季，有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。一、增加蛋白质冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老
怀孕初期怕冷怎么饮食好呢？营养饮食
很多刚怀孕的准妈妈们有很多的身体反应的，特别是容易怕冷，可能是因为孕期初期的额一些反应吧，每个人的体质都是不一样的，而且初期如果是出现了怕冷呢应该通过饮食进行一些调节，那么应该吃什么好呢，如果能够缓解这样的怕冷症状呢?中国人讲究的是食疗养生
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