女人一个月总有那么几天不适。女性月经来潮前出现的种种不适症状,为经前症候群,包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。出现经前症候群或多或少都会影响到工作与生活。吃什么能舒解经前症候群呢?我们可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素:B族维生素,抗氧化营养素,如维生素A、维生素C、维生素E等,这些有助于对抗压力。调理经期的饮食不一定要是药膳,甜品也行。今天介绍的这款南瓜子脆饼不仅美味还可舒解经前症候群。
熟南瓜子30克,营养豆腐1盒,马蹄肉30克,素咖喱粉10克,玉米粉20克,春卷皮10张。
番茄酱30克。
1. 豆腐压成泥;马蹄肉洗净,切末,放入豆腐泥拌匀。
2. 加入素咖喱粉、玉米粉、白胡椒、盐及糖拌匀,再加入南瓜子拌匀,即成“豆腐馅”。
3. 春卷皮切长宽条,在一角放入豆腐馅后,再把春卷皮包成三角形。
4. 油锅烧红,放入3炸至金黄色捞起,用吸油纸吸干油分,排入盘中,食用时蘸番茄酱。
南瓜子含有氨酸、蛋白质、维生素B1、维生素C等,在日常生活中多是炒熟后做零食。其实,南瓜子还具有很高的药用价值。这道南瓜子脆饼与西式松饼相比,中式南瓜脆饼更有独特风味。这款结合了南瓜子与豆制品的点心,可以让解除经前症候群的营养素(色氨酸、镁)同时发挥作用。
在超市买的春卷皮比较干,油炸时会比较酥脆。春卷皮也可以改用豆腐皮替代。
在每个月特别的日子里,不少女性都多少显得精神不振,面色暗淡。月经这么一件每月必到的“小事件”也成了女性每月必要经受的烦恼之一。而如何做好经期护理也就成了关键,而期中月经前后的饮食原来也潜藏着大学问!
女性月经来潮前出现的种种不适症状,为经前症候群,包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。出现经前症候群或多或少都会影响到工作与生活。今天介绍的这款南瓜子脆饼不仅美味还可舒解经前症候群。这道南瓜子脆饼与西式松饼相比,中式南瓜脆饼更有独特风味。这款结合了南瓜子与豆制品的点心,可以让解除经前症候群的营养素同时发挥作用。
南瓜子的功效与作用味甘,性平。能补脾益气,下乳汁,润肺燥,驱虫。用于脾虚营养不良,消瘦乏力;脾虚水肿;产后缺乳;百日咳,咳嗽咽干;绦虫、蛔虫和血吸虫病。1.杀灭人体内寄生虫南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用,对于已经成熟
南瓜子作为普遍的食物,一般人群均可食用,但特别是下面介绍的人群更加适合。1、女性如今的人都越来越注重自己的外在形象,尤其是女性,在越来越成熟的年龄是爱美女性的一道很大的难关。每天适当食用一些南瓜子,其具有维C有抗氧化作用,长时间使用后,可以很好的预防衰老。但南瓜子是属于
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