@袋鼠妈妈:我现在是第17周,怀孕后反应很大。特别想吃酸的。才上市的青橘子剥了好几斤吃。我以前特别喜欢吃辣,对酸的一般般,听说酸儿辣女,不知道是不是儿子?
@小小的天堂:我现在怀孕8周了,老是喜欢吃重口味的东西,酸的啊辣的什么的,尤其是酸的,看到什么酸菜酸豆角就流口水,昨晚还拉着老公去吃酸菜鱼,那个爽啊,但是吃完就担心了,酸菜里面都有亚硝酸盐什么的,不知道会不会对宝宝不好?
@笨笨熊宝:我刚怀孕的时候老公总听别人说这个不能吃那个不能吃,然后那些什么酸的辣的都不让我吃,我尤其爱吃腌制的东西,可是他们说对宝宝不好,到时出生会长胎毒,我为了宝宝就戒口咯,到了四五个月,一点胃口都没,直到宝宝生下来,我胃口都不好。
酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动,有利于食物的消化和各种营养素的吸收。那么孕妈喜欢酸味食品,吃吧吃吧不是罪,是否所有酸味食品都可以吃呢?吃哪些酸味食品呢?一起来看下:
从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人带来的好处就是,酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。总的来说,吃得多比吐得多好呀!
从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长,促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物,这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。
孕早期爱准妈嗜酸吃什么?
孕期嗜“酸”吃什么好?
很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。
酸奶营养价值高,富含钙、优质蛋白多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用,其实怀孕后不但可以饮酸奶,而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的,对缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。
山楂属于酸性食物,对于喜欢吃酸的人来讲,其实是美食,尤其那一声冰糖葫芦的叫卖,一听到就流口水……一下暴露了年龄的感觉。其实,山楂不适宜孕妇食用,其对子宫的刺激相当大,能刺激其收缩,从而可能引起流产等。包括山楂制品,虽然山楂的含量不是太高了,但还是不建议食用,例如,山楂饮料,或者是山楂罐头等。
当孕妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候,是可以选择吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。当然,不要多吃,腌制类食品本身除了味道好吃,助消化之外是没有营养成分的!但是,注意,因为咸菜,其本身就是含盐量过高的食物,而且如果没有腌好的话,也会有大量的亚硝酸盐出现,所以在吃的时候,一定要注意,如果有白盐霜出现的话,不建议再吃。
这里提醒大家不但是孕妈应该少吃,备孕MM也应该尽量的少吃此类食物。当然咸鱼什么的也属于腌制类食物,孕妇同样不能够吃!
在饮食方面,孕妇要注意的事项很多,总的来说,要把握以下几大原则:
1.不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取,再补钙需要遵医嘱。
2.不宜高脂肪饮食:高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
3.不宜高蛋白饮食:孕妇每日蛋白质的需要量应达到9~1克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。
4.不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
5.不宜过度咸食:孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。
6.不宜过度酸性饮食:妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。
很多孕早期的准妈妈会深受妊娠反应的影响,导致胃口不佳,有很多食物让准妈妈们难以下咽,但是这个时候确是宝宝主要器官发育最关键的时刻。虽然不用刻意的去吃一些高脂肪、高蛋白的食物补充,但宝宝所需要的铁、锌和叶酸,维生素和矿物质却是必不可少的哦!聪
均衡营养,搭配合理怀孕早期饮食计划宜在均衡营养,避免营养不良或营养过剩。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。孕早期宜吃食物推荐豆腐豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质,基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。怀孕期间虽然不必顾忌太多,但是一些事项还是需要注意的,特别是在饮食方面,有些不能吃的食物还是需要远离的。孕早期别吃的食物:动物肝脏曾有研究发现,孕早期食用动物肝脏也会对胎宝宝产生不好的影响。孕早期少吃的食物:酸性食物孕早期的孕吐反应着实辛苦,来点酸味食物确实可以缓解这种痛苦。
新妈孕早期检查不能省女性朋友们确认自己受孕成功后,在欣喜和慌乱之外,你应该尽快静下心来了解、积极配合医生做有关的检查,这可是保证宝宝健康的第一步。一起随小编看看孕前期哪些检查不能少呢?孕前期健康检查属于常规性检查,第一次到医院检查,一定
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