吃出产后好心情的营养美食清爽小虾仁
BY：Nadia 2024-08-16 23:54:19 277 ℃
很多人都知道，当心情不好的时候，可能会选择吃东西来缓和情绪，这在女性身上尤其常见。
其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味，有时候是影响情绪的一大因子，而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……，因此，妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等，藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。
食疗的方法在古代就很流行了，它给如今的医学发展打下了很好的基础，食疗与药物的互补关系由此可见一斑。“药食同源”这句古训则成了如今养生保健的口号。
下面这个实用简单的菜谱，含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。帮你找回阳光般的好心情，远离产后忧郁。
【清爽小虾仁】
2.虾仁上浆，并放在油锅里过一下；
3.取出后与西芹等一同炒制即成。
营养小秘密：多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。
小编总结：妈妈们刚生完孩子，情绪容易大起大落。所以，在饮食调养的同时，新妈妈们情绪的调养也很重要。
孕妇美食：虾仁腰果
材料：虾仁……200克腰果……60克青豆……20克.色拉油……2大匙料酒……1小匙盐、白糖、味精……适量葱末、姜末、蒜米……各1小匙水淀粉……2小匙干淀粉……1小匙鸡蛋……1个步骤：1.在虾仁中加入鸡蛋清、干淀粉、盐、料酒，略腌一下。2.锅
黄瓜炒虾仁美味的减肥食谱饮食
很多人在提到减肥的时候，都会想到是不是不能吃很多的美食啊，是不是就要饿肚子啊，其实健康的减肥方法是不需要那么节食的，有的很多美味的食物也是可以帮助我们减肥的，像是我们下面给大家介绍的黄瓜炒虾仁就是不错的减肥食物。营养减肥食谱--黄瓜炒虾仁材
夏日美容食谱莲藕虾仁
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