“三高”男性的夏季健康饮食调理方法
BY：Ivy 2024-07-17 01:51:54 1870 ℃
“三高”男性的夏季健康饮食调理方法都有哪些呢?这是很多人都关注的问题，其实很简单，对于“三高”男性，最有效的就是少吃多运动，也就是闭嘴迈开腿，所以以下的食物都是很清淡的饮食概念，男人要做好减肥的准备才好。
“三高”男性的饮食应该怎样调理
“三高”男性的饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
1.碳水化合物补充
应忌--番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
2.蛋白质补充
适宜--脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。
应忌--脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。
3.脂肪类补充
适宜--蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等）、水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等）、海藻类、菌类。
应忌--纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类）。
所以以上食物就可以看出来额如果男人患上了“三高”要怎么吃最好了吧。网男性频道建议男人除了在饮食上注意之外，运动量更是要增强才好。健身或者慢跑都是不错的方法，男人不妨试试。
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饮食健康重要_平衡营养是关键
不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食与健康是密切相连的，只有先保证健康饮食，才能进一步的保证身体的健康。
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