孩子每天要吃10种食物？
BY：Cerelia 2024-07-18 21:37:38 156 ℃
专家说，宝宝不爱吃有时是因为家长对同一类食物太专一。平衡膳食宝塔共分5层，包含每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
孩子每天要吃10种食物？
例如蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。又例如鱼、虾、肉、蛋类，主要提供优质蛋白质，维生素A和B族维生素。在食物宝塔上所看到的每日所需的5类食物，不能互相替代。
而婴幼儿的食品比成人要简单些，但也基本分为4大类、蔬菜和水果、大米等谷类、蛋和肉类。
许多家长不重视食物种类的多样化和烹调方法，食物种类过于单调，每天都给宝宝吃青菜、鱼和蛋黄;或者每天吃菜粉、鱼粉和肝粉拌米粉。
不仅如此，家长往往还在一大类营养中选食物，要么有谷类没豆类，要么有动物蛋白没植物蛋白，这使得宝宝不能分辨不同食物的味道和质地，久而久之，不仅得不到全面的营养，也不愿意接受新食物，甚至会挑食和偏食。
专家建议，1岁以后的幼儿每天至少应吃到10种以上的食物，以后可逐渐增加到30种，可以将许多种类的食物合在一起吃。
又如罗宋汤，可以放洋葱、卷心菜、土豆、胡萝卜、番茄再加牛肉等，这些菜中包括的食物种类多，颜色鲜亮、营养成分全面。
也可选择每餐1～2种食物，餐餐不重复，效果也是一样的。
奥运宝宝PK奥运冠军谁最耀眼？ 歌唱祖国小女孩林妙可档案之谜 为梦想加油，为2008喝彩 2008北京奥运_全家一起看奥运
孩子每天要吃10种食物？
平衡膳食宝塔共分5层，包含每天应吃的主要食物种类。专家说，宝宝不爱吃有时是因为家长对同一类食物太专一。例如蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。专家建议，1岁以后的幼儿每天至少应吃到10种以上的食物，以后可逐渐增加到30种，可以将许多种类的食物合在一起吃。也可选择每餐1～2种食物，餐餐不重复，效果也是一样的。
宝宝每天至少要吃10种食物
宝宝的进餐时间常常是妈妈的头痛时间，因为宝宝吃饭太挑剔了，花了好长时间精心准备的饭食，有时宝宝却毫不领情，连尝都不愿尝一口。不管是任由他不吃，还是强迫他吃，这样的结果都非妈妈所愿。其实，原因可能很简单，那就是妈妈们不会挑食物。宝宝不爱吃有时是因为家长对同一类食物太专一。平衡膳食宝塔共分5层，包含每天
你每天给孩子吃些什么？ 这14种食物再好吃也不能让孩子多吃
作为小吃带给孩子的“饱腹感”，会让孩子不爱吃正餐，严重影响孩子的正常饮食。低蛋白，高饱和脂肪，高热量，多吃巧克力会影响正常食欲，造成人体必需物质如蛋白质、无机盐和维生素的缺乏。此外，辣椒会强烈刺激孩子娇嫩的口腔和肠胃，对孩子尚未发育完全的身体造成不良影响。这14种食物再好吃也不能让孩子多吃哦！
【声明】本文由用户Cerelia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。