提示：吃凉性水果请避开经期

最保险的选择是吃一些性温平和的水果。像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果;苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等都属于平和性水果。

哪些水果对经期的女性身体好？

一、缓解痛经的水果

理想上，我们往常生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是关于一些月经时期有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些可以缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解成效。普通痛经都发作在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的状况。

而像枣子、苹果水果中都含有少量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰厚的矿物质，这些水果都可以分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种缘由所招致的痛经状况。

二、改善经期内分泌失调的水果

很多女性在月经时期都容易出现有内分泌紊乱的状况，专家特别提示，在月经时期有这方面状况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等阅神图容光焕发创意儿童摄影震撼儿童摄影搞笑儿童摄影重生宝宝上镜搞怪多震憾眼球的自然分娩纪实儿科专家：不建议满月婴儿游泳女童高烧身亡担任人打坐念经宝宝妈要正确看待宝宝认生期水果。普通状况下月经不调主要体如今经期与经量的变化，可以说是最罕见的经期反响，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等状况的女性，可以多吃这类水果。

除此之内在这些水果中还含有丰厚的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经时期经常有失眠、焦躁等状况的女性更应该多吃。

三、经期补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在往常生活中应该多吃些具有补血成效的食物，尤其是在月经时期更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有少量丰厚的铁质，除此之外还有异样丰厚的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还十分容易被人体所吸收应用。