哺乳期感冒的食谱大全
BY：Noella 2024-08-15 22:49:28 494 ℃
宝妈们在哺乳期不小心感冒了，但是又担心吃药会对宝宝造成不好的影响，想要通过食疗的方法来恢复健康，那么哪些食物比较好呢?我们知道哺乳期感冒饮食是非常重要的，如果是轻微的感冒，一般不建议吃药，多喝水休息，一般一周左右感冒会自愈，那么哺乳期感冒了妈妈吃什么会比较好呢?
哺乳期感冒了饮食上宜清淡，而且尽量少吃一些需要消耗大量热量的食物，多吃蔬菜水果，这样不仅消耗的热量少，而且对加快感冒自愈有很大的帮助。
蔬菜类：
大白菜
：大白菜味甘，性微寒，水分多，富含较多的钙质、粗纤维和维生素。胡萝卜
：胡萝卜能够提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒以及保护视力的功能。菠菜
：菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。莴笋
：莴笋中的碘含量很高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。水果类：
梨
：梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。柠檬
：柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。菠萝
：菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙疼和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。流食类
：粥类、米汤、牛奶等，这些流食比较适合哺乳期感冒的患者食用。哺乳期感冒可能会影响食欲，但是不吃东西自然是不行的，如果吃饭的话可能吃不下，哺乳期感冒饮食应当清淡一些，所以可以选择一些半流食 者流食类，不仅利于消化，而且也让哺乳期感冒的妈妈拥有充足的营养。
哺乳期饮食，哺乳期饮食禁忌，哺乳期精选食谱，哺乳期妇女在饮食上要注意什么
一、哺乳期饮食的禁忌1.哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的.2.哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加
哺乳期饮食,哺乳期精选食谱
二、哺乳期精选食谱推荐食谱一：虫草花猪蹄汤食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。
哺乳期饮食禁忌,哺乳期几款食谱
一、哺乳期饮食的3大禁忌1.不吃油腻食物女性处于哺乳期阶段，大家都觉得需要多食用一些滋补的食物，让这些食物帮助我们恢复健康。在饮食上，我们还是要少吃一些肥腻的食物。有些补汤含有较多油腻的东西，这些油腻东西会影响到我们的胃口，还不利于产妇健康，容易引发肥胖。2.不吃辛辣食物有些女性
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