哪些人群最适合经常吃清蒸鲥鱼
BY：Olga 2024-07-05 05:51:27 142 ℃
清蒸鲥鱼是江苏地区的一道传统汉族特色菜，清蒸鲥鱼也是苏菜系菜肴。清蒸鲥鱼用的是新鲜的鲥鱼，搭配猪网油制作的。由于江苏地区是长三角的重要水产地区，也是鲥鱼等经济鱼类的重要产区，这里的人们选用新鲜的鲥鱼制作清蒸鲥鱼，营养美味，非常受人们欢迎。
哪些人群最适合经常吃清蒸鲥鱼
清蒸鲥鱼是江苏等地区人们普遍食用的一道家常菜，清蒸鲥鱼鱼身银白，肥嫩鲜美，爽口而不腻。我们在吃清蒸鲥鱼的时候如果再蘸以镇江香醋和姜末，更是别有风味，此菜为江南三味之一。清蒸鲥鱼的适用人群是非常广泛的，但是尤其适合三高人群食用。
为什么说清蒸鲥鱼非常适合三高人群吃呢?是因为鲥鱼的脂肪含量很高，它富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处。鲥鱼肉味甘、性平，有强壮滋补、温中益气、暖中补虚、开胃醒脾、清热解毒的功效。
清蒸鲥鱼的营养价值
1、清蒸鲥鱼味鲜肉细，营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、核黄素、尼克酸及钙、磷、铁均十分丰富;
2、清蒸鲥鱼的脂肪含量很高，几乎居鱼类之首，它富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处。
清蒸鲥鱼
原料：750克左右的鲥鱼一条，猪网油约25克，鸡汤、火腿片、香菇片、笋片、胡椒粉、盐各适量。
准备：把猪网油用清水冲洗干净，沥水待用。
做法与步骤：
1、把处理好的鲥鱼放入开水中烫1分钟去腥，然后捞出摆在蒸鱼的盘子里，开水可以放少许生姜片和料酒效果更好。
2、把准备好的火腿片、香菇片、笋片和猪网油摆在鱼身上面，再倒入适量鸡汤在蒸盘里，水开后入蒸笼旺火蒸10分钟左右取出。
3、把鱼身的猪网油扔掉不用，蒸出的汤汁滤到干净的碗里，放适量胡椒粉调匀后再浇在鱼身上即可。最后还可以放点香菜碎或葱花作点缀。
由于清蒸鲥鱼的营养价值非常高，清蒸鲥鱼非常适合体质虚弱、营养不良的幼儿和老人、病人等食用，心血管病人和产妇也是非常适合吃清蒸鲥鱼的。在这里，我们提醒大家，在制作清蒸鲥鱼的时候，把鲥鱼杀号去除鱼鳃和内脏，清洗干净用刀划伤花刀，这样清蒸鲥鱼就更有味道，而且营养价值更高。
清蒸鲥鱼——清热解毒开胃补虚
不知道大家是否吃过鲥鱼呢，具有清热解毒的作用和效果哦，而且还有补虚的作用，清蒸鲥鱼是江苏的一道名菜，来看看它的做法和好处吧。清蒸鲥鱼清蒸鲥鱼是江苏地区传统名菜，属于苏菜系，鱼身银白，肥嫩鲜美，爽口而不腻。鲥鱼肉味甘、性平，有强壮滋补、温中益气、暖中补虚、开胃醒脾、清热解毒的功效。清蒸鲥鱼的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食谱营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以强壮筋骨，清热解毒开胃补虚，适合多种人群。
清蒸鲥鱼是哪个地方的菜
清蒸鲥鱼是哪个地方的菜清蒸鲥鱼是江苏地区汉族传统名菜，属于苏菜系，鱼身银白，肥嫩鲜美，爽口而不腻。清蒸鲥鱼的营养价值鲥鱼味鲜肉细，营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、核黄素、尼克酸及钙、磷、铁均十分丰富。清蒸鲥鱼脂肪含量很高，它富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处。清蒸鲥鱼的饮食禁忌鲥鱼：吃鱼前后忌喝茶。
鲥鱼红烧和清蒸好吃功效强
红烧鲥鱼色泽红亮，鱼肉细嫩，口味鲜香。红烧鲥鱼的功效作用是温中益气、暖中补虚、清热解毒、疗疮。清蒸鲥鱼注意蒸制火候。清蒸鲥鱼的功效作用是温中开胃、补益虚劳、强壮滋补、开胃醒脾。此外，鲥鱼的脂肪含量很高，几乎居鱼类之首，富含不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处。
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