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女性坐月子是很有讲究的,尤其是在饮食上一定要多加的注意。合理的饮食不仅有助于宝妈对于宝宝的喂养,更为重要的是能帮助宝妈尽快的恢复身体。那宝妈在坐月子期间应该吃些什么呢?如果大家想要了解这方面的内容,就别错过了下面的介绍:
很多
产妇在坐月子期间经常会受到一些产褥病的侵扰,比如腹部
疼痛、
小便不利、
睡眠不安等,这些情况完全可以通过黄
花菜来解决。在
黄花菜中含有高量的
蛋白质及
磷、
铁、
维生素A、
维生素C,不但营养丰富而且味道鲜美,尤其适合做汤用。
在
中医书籍中有记载,黄
花菜具有
消肿、
利尿、解热、止痛、补
血、
健脑的作用,特别是对一些产褥病更具有很好的预防以及治疗作用。
红糖含铁量比
白糖高1~3倍。
妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有
活血作用,对于产后
血虚多淤生巡病特点尤为适合,能促进
淤血排出及
子宫复旧。
鸡蛋中
蛋白质及铁含量较高,并含有许多其它营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、
水煮蛋等,每日以3个为宜。一次吃得太多
胃肠吸收不全,既不
经济,对身体也无补益。
由于
海带的生长
环境所致,在海带中含有丰富的
碘以及铁,这两种物质非常有利于产妇的身体
健康。海带中的碘是制造
甲状腺素的主要原料,铁是制造
血细胞的主要原料,产妇多吃这种
蔬菜,能增加乳汁中的含量。
多吃海带不但有利于产妇的健康,而且
新生儿吃了这种乳汁,也有利于身体的
生长发育防止因此引起的
呆小症。铁是制造
红细胞的主要原料,有预防
贫血的作用。
产妇要想快速恢复身体,
小米绝对是少不了的,在小米中含有极为丰富的
维生素B1和
维生素b2,能够帮
助产妇恢复体力。但是在喝
小米粥的时候要注意,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为
主食,以免缺乏其他营养。
宝妈在坐月子期间可以吃些什么呢?专家指出宝妈在月子期间的饮食是非常有讲究的,广大的宝妈一定要多加注意。上面小编已经向大家介绍了5种有助于月子期间宝妈身体健康的食物,希望能给大家带去帮助。
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