之前星巴克咖啡致癌的消息刷爆朋友圈,令人们谈癌色变,而是否会患癌症的两个决定性因素是:基因和环境。基因来自于爸妈,环境则是指生活大环境及个人日常习惯,我们能真正改善的就是个人日常习惯。
经肿瘤科医生总结,拥有以下6种不良个人日常习惯的人最容易患肿瘤!
吸烟的致癌性想必大家都很清楚,坏习惯榜首非他莫属。
90% 的肺癌的患者都是吸烟者,男性肺癌的几率是不吸烟者的 23 倍,女性是 13 倍,二手烟也会大量增加肺癌几率。
吸烟不单单是致癌,还与心梗、中风、肺气肿、胃溃疡、骨质疏松等疾病密切相关。
和吸烟并列 1 类致癌物的还有酒精,它在体内致癌性可谓是全面开花,从口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、到肝癌,几乎囊括整个消化系统。酒精和女性绝经后乳腺癌也有一定关系。
红肉(主要指牛肉、猪肉、羊肉)被定为 2A 类致癌物(致癌性可能性较高)时,就引起轩然大波。
不过,很多研究的确证实:大量摄入红肉与结直肠癌等癌症的患病风险增加有关。
此外,火腿、熏肉、培根等加工肉类,更是被划为 1 类致癌物,意思是能明确导致癌症。
超过 65℃ 的热饮,可能会损伤覆盖在口腔和食道表面的粘膜,如此日积月累反复刺激,可能会导致食管癌的发生。
【 策】:喝汤吃食不能太着急,在喝热饮之前,记得吹一吹,凉一凉,别喝太烫的热饮。
熬夜会扰乱生物钟,生物钟紊乱会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究,夜班工作达 30 年以上的女性,患乳腺癌的几率增加两倍。
除此之外,长期熬夜还会带来众多健康问题,比如冠心病、脑卒中等疾病的风险都有所上升。最关键的是,熬夜最伤的就是肝。
众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。多喝水的时候不妨给你的水中加上一些对肝脏好的东西吧,喝水排毒护肝养肝两不误。这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。
每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效。大枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外,专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现,枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外,在天气比较热时,也可用泡水喝的方法来清除肝火。
灵芝护肝解毒的作用是经祖国传统医学早已证明了的。《本草纲目》记载:“灵芝明目、补肝气、安精魂,久食轻身不老,延年神仙”。近代的医学研究表明,灵芝对人体肝脏的保护和解毒功能是不可代替的。
灵芝孢子粉是灵芝的种子,是灵芝最精华的部分,纯的孢子粉异常珍贵,灵芝孢子粉富含丰富的多糖、三萜、生物碱、维生素等,其有效成分的种类和含量远远高于灵芝子实体。
这点让大多数坐办公室、天天对着电脑的白领不淡定了。
同理,退休在家,每天长时间窝在沙发看电视或是坐在牌桌前打麻将的朋友,也要注意了。
肥胖超重除了常和血脂异常、高血压、高血糖相伴随,还与癌症相关。
比如,《柳叶刀》(医学领域非常权威的学术杂志)曾报道过一项研究数据显示:
肥胖可能会增加 62% 子宫癌风险,也会增加 31% 的胆囊癌风险和 25% 的肾癌风险。
对一些朋友来说,身材可能倒在其次,更重要的是,更接近标准的体重能带来更健康的身体。
干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
②锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。
③盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
④至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。
荷叶有理脾调胃和减肥的功效;山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。如果饮食频繁,或吃的过多,可以用这款荷叶山楂茶来帮助消化,清理脂肪,代谢身体中超负荷运转的废物,对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人,也可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。
将所有的材料洗净,一起放入500毫升沸水的锅中,煎煮10分钟即可。
决明子有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛等功效,可以促进肠胃蠕动,清肠体内的宿便;甘草可以抑制胆固醇;而陈皮则有很好的排胃气,减少腹部脂肪堆积的作用。
目前科学界评估认为,IGF—1并不致癌。
方便面。关于方便面有害的种种传言从十几年前开始后就从未间断有说方便面有防腐剂、抗氧化剂,吃多了会变成“木乃伊”。方便面碗壁上有蜡层被吃下后会堆积在人体器官致癌等。陈君石研究员告诉我们,方便面虽然算不上什么健康食品,但关于它的“有害”传言也并
方便面。关于方便面有害的种种传言从十几年前开始后就从未间断有说方便面有防腐剂、抗氧化剂,吃多了会变成“木乃伊”。方便面碗壁上有蜡层被吃下后会堆积在人体器官致癌等。陈君石研究员告诉我们,方便面虽然算不上什么健康食品,但关于它的“有害”传言也并不靠谱。方便面中的防腐剂和抗氧化剂都是加工需要的合法食品添加
Hash:f7a09edecfd721611c0649227f5035372631be70
标签: 致癌
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