美容养生汤煲汤的做法大全 增强抵抗力让身体更强壮
BY：Tulla 2024-07-03 02:57:16 583 ℃
沙参百合润肺汤
原料：
北沙参15g、百合30g、无花果五个、猪瘦肉18g、陈皮1片做法：
把无花果清洗干净对半切开备用；猪瘦肉洗净焯水备用；北沙参、陈皮、百合都清洗洗干净；然后将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。有养阴润肺、润燥清咽、保护声带、通畅大便、燥湿化痰预防痔疮的作用。田园蔬菜
龙
骨汤
原料：
猪龙骨1根、胡萝卜1根、西芹2根、蘑菇10朵、玉米1根，姜8片、盐、味精、香葱做法：
把猪龙骨清新干净放入锅中，加上冷水煮沸，然后把水倒掉，再把龙骨洗净，放在砂锅中，倒入适量的清水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫；1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。萝卜鲫鱼汤
原料：
鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐做法：
鲫鱼清洗干净沥干水分备用；起锅热油，把姜爆香加上鲫鱼煎透，煎至焦黄，再在锅内倒入足量的水（冷水、开水均可），加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白（约30分钟）。加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。健脾益胃，消食化滞，明目润肤。如何增强抵抗力好呢,吃什么食物可以增强抵抗力,冬天吃这些可以增强抵抗力
一、如何增强抵抗力好呢一、晒太阳合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。红薯增强皮肤抵抗力。
如何增强抵抗力,增强抵抗力的食物
一、增强抵抗力的方式均衡饮食营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。摄取维他命C每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的*（亦即是免疫细胞）或
增加抵抗力的4种食物,增强宝宝抵抗力宝宝宜吃的食物,宝宝增强抵抗力5原则
一、增加抵抗力的4种食物1、补充含钙食物饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。2、增加优质蛋白质副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小
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