重口味的孕妈妈容易便秘

现在很多人的口味偏重，做菜的时候总是希望放各种调味品，尤其是食盐或者是酱油等调味品。而母婴专家指出，重口味的孕妈妈容易便秘。尤其是家中有老人在照顾孕妈妈起居的家庭，他们做菜的口味一般都会偏重。如果你很喜欢炒菜吃饭的时候放很多调料，但是孕期妈妈觉得不可以放太多，因为吃多了是会有副作用的。

盐：摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内的内分泌发生变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

酱油：含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

辣椒：会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

花椒、八角、桂皮、五香粉：属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

1、可服液状石蜡3毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

2、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约5毫升)有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

3、喝蜂蜜水。蜂蜜的润肠作用好，有利于通便。

4、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

5、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

6、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

但要注意，不宜灌肠，忌服猛烈的泻药，也不能用肛门栓剂。

以上� �是重口味的孕妈妈容易便秘的介绍，所以如果您的口味比较重的话，是更容易出现健康问题的，不仅仅是便秘而已。母婴专家指出，为了保证母婴的健康，我们最好是多吃清淡的食物，如果一时口味改变不过来，也还是需要慢慢来的。