宝宝夏天吃什么水果好 这五种营养又健康

宝宝夏天吃什么水果好

1、苹果

苹果可谓是深得人心的水果之王，不仅其本身营养丰富，更是家长们首选的辅食之一。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝最佳的辅助食品。

而且苹果内富含锌，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。宝宝初期添加辅食时就可以食用一些苹果泥。

2、桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

3、西瓜

有句老话讲：夏日吃西瓜，药物不用抓。这主要是因为西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

4、葡萄

葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。

同时，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽粑粑麻麻们也不必太紧张。

5、木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

挑选当季水果

挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。但有些水果，例如苹果和梨，营养虽然丰富，可如果储存时间过长，营养成分也会丢失得厉害。

水果要与宝宝体质相宜

这一点非常重要，不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。

比如，

体质偏热

宝宝体内缺乏维生素A、维生素C

给宝宝吃水果，一定要注意这些事情

给宝宝吃水果也有很多事情要注意，妈妈们最好拿个小本本都记下来。

1. 不吃易过敏水果

除了上述水果，还有很多水果也可能导致过敏，比如橘子、桃子、芒果、猕猴桃等，不建议一开始给宝宝吃。不容易过敏的水果有苹果、梨等，可以早些尝试。

2. 每次只添加一种

如果是第一次用水果给宝宝做辅食，那么建议先在他们嘴边抹一点，看看是否有过敏反应，如果没有就可以喂1-2勺看看情况。一旦出现皮疹等问题，要及时停止食用。另外注意，每次添加的时候，只选一种水果，并且坚持3-6天，如果一直没有异常反应，那么再尝试另一种水果。

3. 不能代替辅食

水果做的辅食非常好吃，宝宝也乐意天天吃，为此一些妈妈就直接用水果替代辅食。但是水果中的蛋白质和脂肪含里极低，极可能导致宝宝营养不良。所以在生活中，千万不要拿水果代替谷类、肉类、蔬菜等食物作为正餐。

4. 6月内不喝果汁

即便是自己家榨的果汁，也不能给6个月前的宝宝饮用，这是因为果汁含有大量糖分，一旦他们习惯这种甜味饮品，就会对白开水失去兴趣，导致宝宝不爱喝水。此外很多果汁含有大量果酸，对牙齿的伤害极大，而6个月的宝宝已经开始长乳牙了。

TIPS：

除此以外，还要注意一些细节

1. 一定要给宝宝吃新鲜的

应季水果

2. 季节交替时，

少给小宝宝吃生水果

3. 冰箱里的水果

最好先放一下

4.

 饭后不要马上给宝宝吃水果

5. 有些水果

不能空腹吃

6.每天水果

不要太杂，量不要太多，