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什么营养对宝贝大脑和神经发育最关键、最有益呢?研究表明,那些蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等,都是让宝贝健康又聪明的“有功之臣”。在宝贝添加辅食之际,为宝贝制作健脑辅食吧!
7-9月宝贝
第一款:奶汁香蕉
原料准备:成熟香蕉半只、牛奶100毫升、玉米面5克、白糖5克。
制法方法:
先将香蕉去皮后用勺子研碎,再在牛奶中加入白糖,并玉米面上火一边煮一边搅,然后倒入备好的香蕉即成。
健脑小秘诀:
香甜的奶汁香蕉中,含有丰富的碳水化合物,可为宝贝的大脑发育提供非常需要的热能。
第二款:龙眼莲子粥
原料准备:龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。
制作方法:
先把莲子去心、用干磨机磨碎,把红枣去核、龙眼肉剁成碎末;再洗净糯米并放入锅内,加清水用微火煮;粥快熟时把龙眼肉、莲子、红枣一起放入,煮沸一会儿加糖即成。
健脑小秘诀:
龙眼、莲子富含蛋白质、葡萄糖和磷、钙、铁及维生素A、B等,都是脑细胞生长代谢必需物质,并还可开胃健脾,很适合做宝贝的早餐。
宝宝健康食谱:四款健脑辅食 让宝宝聪明过人
宝宝健康食谱:四款健脑辅食让宝宝聪明过人辅食三、五色营养鸽子米糊的做法鸽子肉嫩,含有丰富的氨基酸,和维生素,有助于宝宝提高抵抗力!
宝宝补脑吃什么好适合2-3岁宝宝的健脑食物
除此之外,可以为宝宝补充一些健脑食物,但不同体质的宝宝补充也有不同的侧重。如果宝宝脾胃虚弱,并表现出萎靡不振,反应迟缓,可以吃苹果、红枣、花生、核桃、松子、胡萝卜、山药、鱼、虾等,健脾益胃又补脑。皮蛋宝宝也是不能吃的,皮蛋含有少量的铅,容易侵害脑神经,影响宝宝智力发育。
宝宝赤脚健身又健脑
赤脚训练可为孩子生理和智力的发育带来莫大的好处一、益智赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智,提升孩子的智力水平。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病,不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择1岁-1岁半的宝宝适合于在床上训练;1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石,扶着孩子在上面赤脚踏步;2、3岁后,可带孩子在室内地板上行走;4、5岁时,可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。
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