以前下地干活的人因为长时间弯腰作业,最容易患腰肌劳损,但是现在腰肌劳损的对象已经从农民转移到都市中的上班族,他们由于每天久坐不动,又懒于运动,因而很容易使腰肌劳损,那么怎么通过饮食来调理呢?
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腰肌劳损的饮食原则
(1)吃什么补什么
中医认为吃什么补什么,所以腰肌劳损就要要多吃壮腰补肾的食品,如猪腰子、腰豆、核桃、栗子、里脊肉、虾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
(2)多吃活血的食物
腰肌劳损一般是局部血液淤积不通畅造成,因此在饮食上要注意多吃活血、理气、通络的食物,如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。
(3)适量饮用低度酒
一般而言,腰肌劳损要注意保暖,所以应该少吃寒凉的食物,日常饮食中应该偏温燥,可以少量喝低度酒、黄酒。
(1)不要吃生冷的食物。
(2)不要抽烟。
(1)核桃炒韭菜。核桃仁30克,韭菜120克,麻油、食盐各适量。韭菜择洗干净,切成段。锅中放入麻油,放入核桃仁炒黄,加入食盐,后放入韭菜,炒熟后即可。
(2)黑芝麻猪肚汤。黑芝麻100克,枸杞60克,猪肚1只,色拉油、食盐、生姜各适量。猪肚洗净;生姜切成末。将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好,放入锅中,加入适量水,用旺火煮沸,去浮沫,改用小火煮熟,捞出晾凉,切成条,加入色拉油、食盐、生姜即可。
以上就是腰肌劳损的饮食调理原则,由于腰肌劳损是保持一个姿势太久,并且缺乏运动所致,所以
,局部血液循环不畅,在日常生活中就应该注意腰部的保暖,伏案工作的时候应该经常变换一下姿势,最好隔一个小时起来活动十分钟。
腰肌劳损的饮食调理原则
腰肌劳损的原因引起出现腰肌劳损的病因有很多方面,如急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损,治疗不及时处理方法不当、长期反复的过度腰部运动及过度负荷都是引起腰肌劳损的出现。腰肌劳损是局部软组织的损伤,而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。以上腰肌劳损的食疗方在食用前需咨询相关医生。
关于腰肌劳损患者的饮食调理
在我们的日常生活当中,腰肌劳损患者非常多见,如果我们平时注意预防,可以减少腰肌劳损发生,越来越多的上班族患有腰肌劳损,一开始只是轻微的腰疼,如果不注意缓解或者治疗就会严重,最终导致腰肌劳损的发生,腰肌劳损不但要治疗,最主要的是进行饮食调理,
腰肌劳损饮食调理的三个原则
以前下地干活的人因为长时间弯腰作业,最容易患腰肌劳损,但是现在腰肌劳损的对象已经从农民转移到都市中的上班族,他们由于每天久坐不动,又懒于运动,因而很容易使腰肌劳损,那么怎么通过饮食来调理呢?腰肌劳损的饮食原则(1)吃什么补什么中医认为吃什么
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