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想必生过
宝宝的妈妈们都知道,
孕吐时的痛苦实在难以言表。此时的
准妈妈,不仅容易身体疲惫,
早孕反应又如此严重,面对
美味佳肴,更是没了胃口。那么,
准妈妈
晨吐太难受时究竟该怎么办呢?今天小编就为妈妈推荐缓解晨吐的6大
美食。缓解
孕吐食物之
香蕉香蕉可以快速地提供能量,帮准妈妈击退随时出现的
疲劳。在准妈妈时常被
早孕反应困扰的时候,香蕉很容易被你的胃所接受,从而缓解孕吐。推荐
食谱:香甜烤香蕉材料:香蕉2根,
蜂蜜、
黄油各适量。做法:1、
平底锅小
火烧热,
黄油涂抹在锅底。2、黄油热后,放入香蕉小火煎。3、一面煎至金黄后,翻面继续煎。4、煎好的香蕉放入烤盘中,涂上少量
蜂蜜。5、放入
烤箱中层,160度,上下火10分钟即可。缓解孕吐食物之蜂
蜜蜂蜜可以帮助准妈妈的身体吸收一部分
血糖,使
血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。准妈妈在喝
水时,不妨加些蜂蜜,有助于保护
肠胃。推荐食谱:蜂蜜
金桔茶材料:
金桔500g,蜂蜜100g,
白砂糖100g,食
盐10g。做法:1、将金桔放入
淡盐水中浸泡1-2小时。2、将金桔切开去核,取一干净容器,放一层金桔撒一层
白糖腌制2天左右。3、锅内放适量水,放入腌好的金桔,煮至金桔透明、汤汁浓稠后关火。4、晾凉后加入蜂蜜。5、用
料理机将金桔打成细腻的糊状,放置一天左右至原料充分吸收融合。6、饮用时,取适量金桔茶温
开水冲服即可。缓解孕吐食物之
苹果苹果甜酸爽口,可增进食欲,为准妈妈补充碱性物质及
钾和
维生素,促进消化。除此之外,苹果还能有效缓解孕吐,同时防止
孕期水肿。对于
便秘的准妈妈来说,苹果还是非常好的
通便食物。推荐食谱:苹果
柠檬汁材料:苹果1个,
柠檬1/4个,蜂蜜1小勺。做法:1、将苹果洗净,去皮。2、将苹果切成小块,放入
榨汁机中,榨出
果汁。3、取
柠檬1/4个,将
柠檬汁挤入
苹果汁中。4、加入1小勺蜂蜜,搅拌均匀即可饮用
缓解孕吐食物之
吐司吐司片含有较多的
碳水化合物,可以有效帮助准妈妈减轻
恶心、
呕吐的症状。推荐食谱:香蕉
面包材料:
面粉350g,香蕉3根,
鸡蛋2个,
核桃仁50g,松仁50g,
杏仁50g,盐、
白砂糖、黄油、
苏打粉、
香草精油各适量。做法:1、黄油放入
微波炉溶化,香蕉去皮切块,核
桃仁碾碎。2、取一大碗,放入香蕉捣碎,放入
鸡蛋。3、依次加入黄油、白
砂糖、少许
苏打粉、盐、
香草精油搅拌。4、倒入面粉、松仁、
杏仁、核
桃仁搅拌均匀,做成面糊。5、烤盘涂上黄油,倒上面糊,烤箱设置成180度,烤25分钟即可。缓解孕吐食物之
生姜研究发现,
生姜可以帮助准妈妈缓解孕吐症状。如果将柠檬汁与
姜汁混合,可以帮助准妈妈健脾开胃,缓解晨间孕吐。推荐食谱:柠檬生
姜汁材料:柠檬姜汁材料:柠檬半个,姜1片,蜂蜜适量。做法:1、锅中放少量水,加入生姜煮沸,小火熬10分钟。2、柠檬洗净、切块,放入榨汁机中,榨成果汁。3、生
姜水冷却后,将柠檬汁与生姜汁混合。4、加入适量蜂蜜即可饮用。缓解孕吐食物之
土豆土豆富含丰富的
碳水化合物,同时还含有较多的
维生素B,能避免
早孕反应加重,同时土豆也是防治
妊娠高血压的
保健食物。推荐食谱:茄汁土
豆丝材料:土豆200g,嫩
黄瓜2根,
番茄酱1大勺,
火腿末少许,盐适量。做法:1、将土豆洗净、去皮,切成细丝。2、将土豆丝放入开水中焯熟,晾凉后放入大碗中,撒上少许盐,拌匀。3、嫩
黄瓜洗净,切成细丝,码放在土豆丝上面。4、加入适量
番茄酱,撒上
火腿末,拌匀即可食用。
孕妈妈孕吐严重怎么办?这样做缓解准妈妈晨吐
跳舞也不错,能促进身体的血液循环。此外,如果身体条件允许,也可以游泳,做孕妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。准妈妈还要少食多餐,多喝水,多吃蔬果,防止便秘,便秘会加重早孕反应。不要做过激的运动,不要到嘈杂的环境。疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害,可以向医生咨询,选择安全有效的药物来缓解孕吐。
准妈妈必看!准妈妈缓解孕吐全攻略
正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
准妈妈孕吐食疗方法缓解孕吐
不下调料的清煮鱼可治孕吐孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。据有关资料报道,不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。但是是否真的有效,那可就真的是因人而异了。食疗方法
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