孕妈如何预防水肿（三）食疗篇
BY：Onida 2024-07-21 12:16:34 608 ℃
除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来预防之外，适当的饮食调整对预防水肿也有一定的作用。
1、高蛋白饮食
水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁质。
2、足量的蔬菜水果
准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于500克。3、少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
4、控制水分的摄入
对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。
5、不要吃咸的食物
水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿发生。推荐几款预防水肿的菜肴
1、赤豆鲫鱼汤：赤豆90克，鲫鱼1条(250克)，加水煮料后服食。2、清蒸砂仁鲫鱼：砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂熟后服食。
3、冬瓜鲫鱼汤：带皮冬瓜500克，鲤鱼1条(500克)，加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。
脚水肿吃什么食物排水,脚水肿的食疗方法
大家也可以喝一些海苔，海苔里面含有非常丰富的维生素和膳食纤维，还有各种各样的矿物质，经常吃海苔的话就可以让身体里面的体液变得比较的平衡，对于消除脚部水肿也有着非常不错的效果，大家也可以吃一些香蕉，香蕉里面的卡路里比较的高，可以当正餐来吃，而且里面又含有一些假脂肪和钠的含量比较低，所以脚部浮肿的人也是可以吃一些这种食物的。
什么食物去水肿,消除水肿食疗显神效
水肿出现的原因并不少，有的是生理性的，也有是病理性的，通常下半身水肿表现比较多。根据身体状况，可选择不同的方法来改善，该用药的还要尽早用药减轻水肿。而食疗也具有一定的效果。什么食物去水肿呢?具有缓解水肿不适的食物并不少，比如紫菜、冬瓜、苹果
水肿肾炎吃什么食物好,五款食疗方消水肿
肾炎是可以分为好几类的，像急性肾小球肾炎，慢性肾小球肾炎，急性间质肾炎，慢性间质性肾炎等，除了会让患者出现水肿外，还会给患者带来不适的症状，像乏力，腰部疼痛，纳差，还有肉眼血尿，高血压，肾功能异常等，危及到健康，那么水肿肾炎吃哪五款食疗好呢
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