怀孕11周准妈咪的营养提示
BY：Nabila 2024-07-19 00:09:29 231 ℃
虽然日常生活中含钙的食物很多，如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等，但这种钙很难被人体完全吸收，无法满足孕期需求。准妈妈补钙，最好选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂的保健品。补充时间最迟不宜超过孕20周，因为这是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。无论食补还是药补，钙都需要维生素D的作用而被人体吸收，因此孕期坚持每天晒太阳也很重要。
一：口蘑鸡片
材料鸡肉150克，水发口蘑50克，鸡蛋1个（取蛋清），油菜心、芦笋段各15克。
做法
1。将鸡肉洗净，切薄片，加入鸡蛋清、干淀粉调匀；油菜心洗净，切片，焯水；水发口蘑洗净，切片，备用。
2。锅置火上，倒油烧热，放入鸡肉片滑熟，捞出，备用。
3。锅留底油，加入鸡汤、芦笋段、盐、料酒煮沸，加入口蘑片、鸡肉片、菜心片烧至入味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。
二：鲜蘑豆腐汤
做法
1。把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片。
2。锅置火上倒入清汤，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入鸡精，熟后即可出锅。
功效解析
蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质，是不可多得的保健食品，孕晚期可多食一些。
怀孕11周胎儿的发育状况
怀孕11周孕妇注意事项
咱们说的怀孕11周，其实就是从末次月经之后的第11个星期。换而言之，也就是怀孕第三个月。怀孕前三个月，即怀孕初期阶段，也是极为重要的一个阶段。在此阶段，孕妈妈需要做的除了补充营养之外，更要远离一切可致胎儿流产的动作。那么，怀孕11周的孕妇注意事项，小编整理了一下，大致有以下事项需要麻麻小心点。怀孕1
怀孕11周孕酮低怎么办？
怀孕后检查的时间最好是在孕早期的三个月内进行孕酮检查，这样才能够在早期发现问题。对于有流产经历或者是孕期月经不规律的女性而言，孕酮检查应该要尽早。孕妈妈通过补充天然的黄体酮能够应对孕酮偏低的症状，不过需要注意的是需要在医生的指导下合理的应用。
怀孕11周孕妈咪饮食须知
为了顾及胎儿健康，孕妇在饮食上总是要多一分考虑，不能百无禁忌或有偏食的习惯，到底哪些食物不能吃？网络上常看到准妈妈热烈讨论，有关孕期间饮食禁忌的问题，为了让胎儿健康成长，准妈妈都非常关心这个议题！因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。临床上发现，孕妇吃太多的薏仁，会造成羊水流出，对胎儿不利。另外，产妇在哺乳时吃太多韭菜，会造成奶量减少的现象。
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