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怀孕九个月了应该注意些什么呀!怀胎十月,怀孕九个月的时候,
准妈妈已经到了怀
孕晚期了。在这个阶段,
准妈妈保证营养需求的同时还要注意是否出现
早产的现象。今天,要来为大家介绍怀孕九个月的营养需求和注意事项都有哪些,一起来看看吧。怀孕九个月的营养需求
蛋白质:每天75~100克。以
鸡肉、
鱼肉、
虾、
猪肉等
动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。
碳水化合物和
脂肪:
碳水化合物的需求量是每天400克左右,
脂肪的总需求量是每天60克左右。此时
胎儿大脑中某些部分还没有成熟,因此,适量补充脂肪,尤其是
植物油仍是必需的。
维生素:本月应注意
补充维生素。
水溶性
维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。本月如果硫胺素补充不足,易引起
呕吐、倦怠、体乏,还可能影响
分娩时
子宫收缩,使
产程延长,分娩困难。现在发现如果缺乏
维生素K,会造成
新生儿在出生时或满月前后出现
颅内出血,因此应注意补充
维生素K。为了利于
钙和
铁的吸收,还要注意补充
维生素A、
维生素D、
维生素C。水和无机
盐:第9个月里,必需补充足够的铁、钙。胎儿
肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,出生后易患
缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀
孕期最后2个月储存的。如果第9个月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使你发生软骨病。此外请继续
控制食盐的摄取量,以减轻
水肿的不适。由于准妈妈胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。接下来,还有怀孕九个月的注意事项,别错过了哦。怀孕九个月的注意事项
疲劳感:到了这个月,孕妈妈会不可避免的是
疲劳感。有时甚至一整天都感到很疲倦。孕妈妈要保持生活规律,保证足够的
睡眠,不要
熬夜。要注意休息,不要等到疲劳了再想到休息。腰
背痛:怀孕的任何阶段都会出现
腰背痛,尤其
在孕后期,
子宫增大,腹部膨隆,为了保持稳定的直立位,不得不拉紧腰背部
肌肉以保持
重心平衡,腰背部肌肉就长期处于
紧张状态,势必出现
慢性疲劳而导致腰
背痛。胎儿的头部开始进入
骨盆,压迫
腰椎,也是引起
腰痛的原因之一。减轻腰背痛的方法有:减少站立时间,站立时可以将一只脚放高一点,如凳子上或台阶上;坐位时可以将垫子垫在背部的凹处;不要睡过软的
床垫。在热水中泡上10分钟可以缓解腰背痛,在医生、理疗师指导下进行
热疗或按摩也能缓解腰背痛。如果
疼痛严重,应找医生解决。如果是一阵阵的腰痛,则有可能是子宫收缩造成的,所以若感觉与平时痛的不一样或者忽然加重,要去看医生,确定是否有
临产。预防
早产:到了这个月,孕妈妈的身材越来越笨重了,预防早产仍然是很
关键的。为什么是“
十月怀胎”而不是“九月怀胎”?
大自然的安排自有一定的道理。以大脑为例,直到
足月仍没有完成
发育的全过程,多在子宫里呆一天,胎儿的大脑以及其他
器官就发育完善一点,就可以贮存多一点的
皮下脂肪,更好地适应外界。所以,即使现在的
医疗手段再
高明,
早产儿总是不如
足月儿,其生命质量会受到不同程度的影响。因此孕妈妈一定要保证足够的休息,不要
过劳,居家时要防止
地板打滑,穿有绊带的鞋子;雨雪
天气不要外出。怀孕九个月胎儿的变化是什么呢?怀孕36周36周的胎儿仍然在生长,本周
宝宝身长51厘米左右,
体重约2800克左右。还有一个好消息要告诉你的是,宝宝从本周末起就已经可以称做是足月儿了(37周~42周)。因此从现在开始要注意休息和保持个人卫生,随时准备和
小宝宝见面。12/2页下一页
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我怀孕了吗是否怀孕了-怀孕征兆怀孕症状
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怀孕期常见的不适怀孕症状-怀孕征兆怀孕症状
2.皮肤与指甲怀孕时期的皮肤通常都会比较好,但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。4.脚肿因为身体吸收了额外的水份,怀孕时有少许脚肿是正常的,所以不必因此而担心。若想将水肿减至最少,应尽可能在休息时把双脚抬高。若情况继续恶化的话,便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆,这可引致高血压。7.胃灼热怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。在未有医生指示之前,不要服用消化药。8.恶心这是怀孕初期常见的问题之一,可在一日中的任何时间出现,疲倦更会令你情形恶化。一日中,应少食多餐。
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怀孕
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