孕妇可以吃荔枝和杨梅吗？

夏季到来,又快到了荔枝和杨梅成熟的季节,时下,有些一些地方已经可以看到荔枝和杨梅销售了。古人对荔枝的喜爱，荔枝甘甜为美，十分好吃。自苦有望梅止渴的说法。可见杨梅对人有很大的吸引作用。很多孕妇也是被其吸引,都想好好的吃上一把.但碍于身孕,不敢吃,孕妇可以吃荔枝和杨梅吗?下面先说说荔枝的营养成份：

荔枝果肉中含糖量高达20%，每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症。尤其是孕妇不能吃荔枝。孕妇在怀孕期间，体虚火旺，应避免吃容易上火的东西，而荔枝含热量高，容易导致上火。其次，荔枝含糖份很高，对于孕妇来说还要防止糖尿病。

当然，如果实在是太喜欢吃了，就稍微吃一点，解解馋吧，但孕妇不宜多吃荔枝，毕竟吃荔枝的好处有限，能忍的话还是忍一下吧。

编者特意对杨梅的成份作了个调查：

据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”

通过上面的测定,相信孕妇们应该清楚杨梅的成份含量.杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂.因此，编者提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜。吃时，由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净后，最好用盐水泡过后再吃。但吃了牙齿容易软，所以虽然可以吃，编者提醒大家不宜过量食用杨梅。