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肺主声:
声音的产生与肺的功能有关。肺气充足人的声音宏亮,
肺气虚弱的人声音低微。
风寒袭肺时,肺气闭塞,可出现
声音嘶哑或失声。
预防:
秋季是
梨子上市的好季节,而梨子也是
润肺清热的好
水果,多吃梨子更有好处。
秋季容易得鼻炎
肺开窍于鼻:
鼻是气体出入之信道,与肺直接相连。肺气正常,则鼻窍通利,嗅觉灵敏。若肺有病则可出现
鼻塞、流涕、嗅觉异常,甚则出现鼻翼煽动,
呼吸困难等症。特别是有
过敏体质的人群,在秋季由于很难适应这一气候的变化,因此很容易患上
鼻炎或者鼻炎发作。如果出现有频频
打喷嚏直打得头疼、胸疼、
肚子疼等情况的话,一定要提高注意了因为这是
过敏性鼻炎的典型症状。
预防:
特别注意保暖避免受凉,并且保证
饮食的清淡,这样才能远离
过敏原。
肺合皮毛:
皮毛指人体的肌表与毛孔,是人体抵抗外邪的屏障。肺能将卫气和津液输布到肌表,温养皮毛,以维持其正常的生堙功能。肺气充足则皮毛润泽,汗孔
开合正常,机体不易受外邪的侵袭。皮肤为肺所主,皮肤
瘙痒是秋季非常常见的一种疾病,一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。
预防:
沐浴不宜过勤,而且
肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分,更不能多吃刺激性食品。
秋季容易得感冒
秋天是寒暑交替的季节,气候特点是初秋湿热较甚;白露后雨水减少,气候干燥,昼热夜凉;寒露后天气很快变冷。由于昼夜温差变大,冷暖多变,许多人很难适应气候的变化,极易发生疾病或引起旧病复发。
预防:
勤洗手,多锻炼,常喝水,保证充足
睡眠。
秋燥对人体伤害最大的是肺部,燥邪最易犯肺伤津耗液,从而导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。
预防:
多吃一些
生津增液的食物,比如
芝麻、梨、
藕、
香蕉、
苹果、
银耳、
百合、
柿子等食物,
以此来润燥养肺。秋天皮肤易干燥,注意保养肌肤。
口腔溃疡的原因除了因为干燥的气候所致外,口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。
预防:
平常应注意保持
口腔清洁,常用淡
盐水漱口,少吃辛辣、厚味的刺激性食品,保持大便通畅。此外,口腔
溃疡在很大程度上与个人身体素质有关,因此口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以患者要加强身体锻炼,改善体质。
秋季还需要特别注意预防急性肠胃炎,进入秋季后人体肠道的抗病能力也开始减弱。很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。
预防:
应尽量少吃刺激性食品,在生活中要注意饮食卫生,饮食要有规律,不要
暴饮暴食,保持精神愉快。
肺与大肠相表里,秋季过后由于气候的特点,很容易导致大便出现干燥难排的情况,其主要表现为便次减少,粪质坚硬,病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。
预防:
每天至少要喝2000~3000毫升的温水,因此来有效的预防
便秘。
秋季养生吃什么_秋季养生的小方法
秋季养生食谱5、菊花大枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子”。秋季养生食谱8、甜梨双丝秋季天高气爽,空气中水分减少,此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象。2、秋季少吃一些油腻煎炸的食物秋季服用一些油腻的食物之后更加难以消化,然后食物会囤积在肠胃之中。
秋季养生粥,秋季养生粥谱有哪些,八种秋季养生粥,秋季养生粥谱
南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
秋季怎样养生,秋冬季养生十个小常识,秋季如何养生呢,秋季养生方法
一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
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