三伏节气该如何防暑热
BY：Kefira 2024-07-21 15:23:26 334 ℃
炎炎酷暑，气温不断走高，气压低，人体新陈代谢快，出汗多，饮食不规律，因此三伏节气对于人们来说是个不大不小的关口，对于原本身体就不是很好的人来说，更要在三伏节气里注意。
初伏——防中暑
在高温的包围下，人体产热增加，散热减少，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。
中伏——防湿邪
三伏正值古称长夏季节，此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以蒸发、排泄。湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等腹泻。此时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，亦可用鲜藿香、佩兰各10克，飞滑石、焦大麦各20克，甘草3克，水煎代茶饮，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。
末伏——防秋老虎
此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃
大暑节气该如何防中暑
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，意思是说小暑以后，天气会更加炎热，人体出汗多，消耗大，所以这个节气一定要在养生的时候补充体力，以防中暑。推荐消暑中药饮1.蜂蜜荷叶饮材料鲜荷叶100克，蜂蜜100克做法鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成。由于持续高热必然伴有水和电解质的流失及大量营养物质的消耗，在饮食方面要富有营养并易消化。
小暑节气如何养生 注意养阳防中暑防旧病
小暑的到来，标志着进入炎热的季节了。民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。中医专家提醒，小暑养生要养阳，防中暑防旧病，下面就跟小编一起来看看小暑节气养生方法有哪些。王仕鑫说，小暑后的养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。“按照中医理论，小暑是人体阳气最旺盛的时候”。
大暑节气防中暑,预防空调病的生活好习惯
今天是大暑节气，大暑是一年中最炎热的时候，空调是我们在炎热夏日最好的朋友，但长时间的在空调环境下，我们人体会出现很多的应激症状，白领中空调病的发生很是平常了，那么我们应该怎么在空调的房间中生活呢？1、保持室内空气的流通，保证新鲜空气的流入和
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