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父母身体的营养状况决定了未来宝宝的健康,为了提高我们的身体质量,特意推荐给各位准备怀孕的夫妻两个孕前的营养餐。
一,清炒猪血
材料:猪血5克、姜5克。
调料:食用油、料酒、味精、盐各适量。
做法
1、猪血切成大块,放入开水锅中焯一下,捞出滤干水分,切小块。
2、姜洗净,切丝。
3、锅内放油后,烧至七成熟,下猪血及料酒、姜、盐翻炒,起锅时放入味精即可。
二,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。柠檬鸡片是孕前的一款好食谱。
主料:鸡胸脯肉5克
辅料:鸡蛋75克
调料:柠檬汁2克盐2克白砂糖3克醋2克花生油5克淀粉(豌豆)1克
制作工艺:
1.将鸡脯肉切片,放入碗内,加蛋黄、盐、水淀粉拌匀备用。
2.锅内注油烧至五成热,投入鸡肉片。翻炒至熟出锅装盘。
3.锅内放入适量清水,加入柠檬汁、白糖、醋烧开,用水淀粉勾芡,出锅浇在鸡脯肉上即成。
菜品口感:酸甜、清香、开胃
孕前饮食要当心,不要让不良的食品影响了我们身体的孕环境,上面两个小食谱对于孕前的营养补充是很不错的,而且既营养又美味。
孕前食谱有哪些,孕前食谱饮食方法有哪些
可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。依次方法,做成5条,放入蒸笼,用旺火蒸10分钟,取出冷却后,切成斜刀块即成。
孕前饮食吃什么,孕前饮食食谱推荐
一、孕前饮食吃什么孕前饮食吃什么好?女性在怀孕期间的主要话题就是吃,为了宝宝的健康,体重已经不再那么关注了,盲目的暴饮暴食、大补特补,这些都是不对的,如果孕妇的体重过高可能在生产的时候会发生难产的危险,宝宝吸收营养也是有上限的,过量的营养摄
孕前饮食男性孕前绝秘食谱
孕前男性绝秘食谱海粥材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。沙茶羊肉片材料:羊肉片、沙茶酱。再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。洋葱牛肉卷材料:牛肉片、洋葱、韭菜。
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