南瓜鸡蛋粥——助消化清热解暑健脑
BY：Delicia 2024-07-08 15:26:31 805 ℃
食物的中各类是有很多的呢，不同的食物营养的价值是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的保健的作用。鸡蛋大家都很常见的吧，也经常吃，经常吃鸡蛋可以有促进消化和吸收的作用，怎么吃呢，来看看南瓜鸡蛋粥的做法，可以健脑益智。
南瓜鸡蛋粥
养价值:
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
所需材料
做法
2锅中注水，放入粳米用大火煮至米粒绽开，放入鸡蛋黄、南瓜、凉薯。
3改用小火熬煮至粥成，闻见香味时放入盐调味即可。
功效与作用
凉薯中含有大量的水分，能补充碳水化合物，夏天食用能达到清热解暑的功效。南瓜中含有大量的锌，为宝宝生长发育的重要物质。蛋黄中含有的卵磷脂能提高人们的脑功能，增强记忆力。此粥甘甜可口，能为人体补充足够的水分，有清热去火、养阴生津的功效，还能治疗因感冒出现的发热、烦渴、咽喉疼痛。这样的食疗方法可以有预防疾病的作用，比如说对于感冒啊或者是发热有一定的效果，同时也可以有降火气的功效，对于提高人体的免疫力来说效果不错，还可以促进新陈代谢。
关于南瓜鸡蛋粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合四季食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，助消化清热解暑健脑益智，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。是一道很不错的养生粥品哦。
绿豆南瓜粥——明目降压清热解暑
绿豆南瓜粥材料：南瓜适量，绿豆适量，冰糖适量1、先将绿豆洗干净，随后用温水浸泡，需要半天的时间。随后转小火继续煮，需要1个小时，一直等到南瓜、绿豆煮熟融化了。绿豆南瓜粥的功效绿豆南瓜粥可以明目降压、清热解暑、止泻等等的作用。绿豆是夏季最常用的食材，主要是因为它可以清热解暑、利水消肿、明目降压、止泻等功效。
南瓜鸡蛋粥——助消化清热解暑健脑
鸡蛋大家都很常见的吧，也经常吃，经常吃鸡蛋可以有促进消化和吸收的作用，怎么吃呢，来看看南瓜鸡蛋粥的做法，可以健脑益智。南瓜中含有大量的锌，为宝宝生长发育的重要物质。关于南瓜鸡蛋粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合四季食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，助消化清热解暑健脑益智，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。
西瓜清热冬瓜解暑
专家表示西瓜清热冬瓜解暑，详细的让我们一起来看，希望可以帮助到大家。西瓜清热冬瓜解暑茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
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