秋冬季节大枣莲藕不能缺百合
BY：Faye 2024-08-16 12:49:15 169 ℃
大家都知道，想要有一个健康的身体，必须要根据自己的体质选择饮食和调理的方法。养生的问题相信每个人都有着不同的看法吧，不同的食物的营养价值是不一样的，我们来平时的饮食中要多样化的选择，秋冬季节应该以进补为主，食物很重要。
大枣
大枣是非常补血补气的食物，根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
莲藕
莲藕于夏末上市，秋季盛产，莲藕中富含碳水化合物，维生素C和纤维素等，肉质脆嫩，即可生吃又可熟食，生藕清热凉血，止血散瘀，生津润肺;熟藕补充心养血，糖尿病患者不宜吃熟藕和藕粉。
百合
百合是非常滋补的一种食物，很多人都不知道，其实百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。百合的食用方法还是有很多的，可以补充蛋白质和脂肪，而且还可以有丰富的钙质和铁质，还有维生素，是老少都适合吃的一种营养食品，而且还可以有活血润燥的作用，适合秋冬季节食用。
上面的这些知识大家都了解了吗，这些都是比较常见的，而且作用非常大的食物的类型。比如说百合，有明目，活血，滋阴清热的功效，而且还可以增强免疫力。多吃大枣补血，还可以有保肝降血脂的功效，大家不妨来试试吧。
百合的做法大全_百合的做法
红枣百合蒸南瓜的做法软糯甜嫩的红枣百合蒸南瓜口感滑嫩，有效帮助月子中的妈妈补充营养，恢复身体。用料：南瓜半个、百合2个、金丝枣8个、白糖一勺。做法：1、金丝枣用清水泡软。2、百合洗净，将褐色部分去掉，备用。3、南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形状，摆到盘中备用。4、在南瓜上均匀地撒上红枣、百合、白糖（
山药百合大枣粥
山药百合大枣粥山药和百合是非常滋补的食物，可以常喝山药百合大枣粥。将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适当共煮粥。山药具有补脾和胃之功用;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。山药粥1.主料：生淮山药500克。将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。常吃山药可以减少心血管疾病的脂肪堆积，而且还可以有效的保护血管的弹性，对于防止动脉硬化有一定的好处，而且还可以减少皮下脂肪的堆积，减少肥胖。
月子餐食谱-大枣莲子百合粥
这是很好的夏季药膳食谱，清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿，同时热量低，减肥效果好，哺乳期的产妇可能会有些上火等不适的感觉，不妨试一试。此外，百合和大枣还具有润肺、除烦、宁心安神等功效，可治产妇梦多、失眠等症状。食材大枣50克，百合25克，莲子45克，粳米100克调料冰糖1小匙做法：1.将大枣、百合泡开、
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