专家分析：孕妇能吃板栗吗？
BY：Shirley 2024-07-18 04:31:52 484 ℃
【妈妈网特稿】深秋入冬，这个季节不吃板栗简直对不起自己！板栗香甜可口，素在干果界久负盛名，有“干果之王”的美称。不过孕妇这种特殊群体，能吃吗？孕妇能吃板栗吗？我们听专家怎么说！
孕妇能吃板栗吗？
专家分析：栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，维生素B1、B2含量丰富，其维生素B2的含量甚至是大米的4倍。而鲜板栗所含的维生素C更比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！其次，板栗所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。因此对孕妇的身体健康大有益处。
从药理作用上看，板栗还可以健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。但是板栗的热量也很高，因此，孕妇吃板栗时必须适量，否则会不易消化的。
孕妇吃板栗需要注意哪些事项？
1.栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。
2.栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。
3.一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个(约50克)。因为生吃过多，会难以消化。
4.新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。
5.挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
6.在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。
7.最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
孕妇能吃板栗吗？孕妇吃板栗的好处
栗子是日常生活中比较常见的食品，尤其是糖炒栗子成为我们日常生活中常见的零食。栗子有很丰富的营养价值，富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等，还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，对身体养生有很好的功效，既然有这么高的营
孕妇能吃板栗吗孕妇吃板栗的好处
一、板栗有哪些营养是孕妇所需的1、叶酸板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受
孕妇可以吃板栗吗,孕妇如何吃板栗
一、孕妇是否可以吃板栗先来看看板栗究竟有哪些营养，对人体有哪些好处。板栗又名栗子，起源于欧洲南部和小亚细亚地区，由罗马人传到其他地区，现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。板栗有“千果之王”的美誉，营养很丰富。板栗不仅含有大量淀粉，而且含有
Hash：7d3e0e7391f8c4a2f37719e0eb94fe8cf1080873
【声明】本文由用户Shirley发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。