岁末加班多口气差 六方调节清热解毒

　　口气好不好，与一个人的社交关系密切。长期有口臭会妨碍社交，影响自尊心。为什么会有口臭呢？中医解释道，口臭多与脾胃积热、湿浊上侵有关，用六个字可以概括：“胃火旺、肠胃热”。现在岁末年初，加班次数必会加多，身体一劳累，口气自然也不会很好。如何消除口臭，让你与别人零距离接触？中国养生网和你分享六个调节口气妙招，清热解毒不再口臭！

　　

　

　1养成良好的口腔清洁习惯

　　比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。

　

　2饮食健康，清热解毒

　　中医认为，口气属于胃肠道有“热”，因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物，适量吃一些清热类食物。

　　饮食也要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

　　

3维生素C健胃化痰

　　对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克，因此，将果皮洗净与果肉一起食用，会感觉喉间津润、满口生香。胃火旺，口气重，怎么内调？>>>>>
 

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4促进唾液分泌

　　人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅，用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水(血压偏高的人不适宜)，可调节胃肠功能，也有利于消除口臭。

　　口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢，但是要掌握好时间，最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，如有胃病的人，长时间咀嚼会使胃酸分泌增加，空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。

　　漱口水则不宜像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群存在，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
 

 5常按两穴位，消除口臭：

　　（1）大陵穴。

大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处。大陵穴为健脾要穴，按摩大陵穴能泻火祛湿。用左手拇指按压右手的大陵穴，时间3—5分钟，然后左右交换。按摩时应稍用力，以感到酸胀微痛为宜。按摩大陵穴还可缓解足跟痛。

　　

（2）后溪穴。

后溪穴很好找，位于小拇指的根部外侧，手掌横纹向外的尽头交际处。按摩时可微握拳，以另一只手拇指掐揉5分钟，以感到轻微酸痛为佳，之后再按摩另一侧。还可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，即可达到刺激效果。除了消除口臭，按摩此穴还能预防颈腰椎病。口臭影响社交，怎么办？>>>>>
 

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6四款清热解毒药膳汤，祛除口气：

　

　（

1

）杏仁龙利雪梨汤

　　材料：龙利叶3钱、北杏仁3钱、南杏仁5钱、雪梨3个、瘦肉半斤

　　做法：雪梨切片，放入所有材料，加入8碗清水，文火煲2小时，加盐调味即可饮用。

　　功效：润肺润喉，治疗慢性喉炎、喉咙干痒、疼痛、失声等问题。

　　（

2

）麦冬响螺汤

　　材料：麦冬4钱、生地5钱、玄参3钱、北杏仁3钱、响螺1只、蜜枣3枚

　　做法：响螺出水切片，连同其他材料，加入8碗清水，用文火煲1小时30分即可。

　　功效：清热生津、滋阴润燥，除了口气以外，还有助于改善大便干结的问题。便秘严重，口气差，如何解决？>>>>>
 

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　　（

3

）藿香粥

　　原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量

　　做法：将藿香洗净，放人锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量，用大火烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　功效：能够有效保持口腔的清新。
　

　（

4

）甘草苹果饮

　　原料：甘草30片，苹果1个，香菜20棵，蜂蜜适量

　　做法：将苹果切块，和甘草、香菜一起下锅(砂锅)，放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次，连服5天。

　　功效：能够有效地去除口臭。
　　

中国养生网小编总结：

内分泌失调、长睡、吃了重口味食物等都可能引起口臭的发生，其常常伴随着一股难闻的恶臭，着实让人讨厌。口臭不仅影响人们的心情，而且也会影响人们的社交，让他人不敢与你“零距离”接触，错失许多良机。记住以上六调节口气妙方，让你口吐幽兰。更简单有效妙方，查看这里！>>>>>
 

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