人参怎么吃?现在的人们生活水平有所提高,对于身体的保健有了更多的认识和了解了哦。人参大家都听说过,但是不知道应该如何食用,其实吃法也是有很多的呢,来看看桂圆人参粥的做法,可以延缓衰老,美容养颜。
食疗功效:补益气血、延缓衰老
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶、桂圆、人参、红豆、大米、白糖
做法
1大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。
2锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。
3放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。
功效与作用
阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效,还能美容养颜。这样的一道粥品可以有补气血作用,很适合女性们食用,还可以美容养颜的哦,调理气血,是不错的养生食谱。
桂圆人参粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,补气养血延缓衰老美容养颜,而且还可以有健脑益智的作用哦。
香菇鸡腿汤——养血补气延缓衰老
香菇鸡腿汤的做法食材用料:鸡腿、干香菇、姜、红枣、盐。香菇是含有丰富的蛋白质和维生素C和纤维素,所以食用是可以很好的养血补气、延缓衰老,是能够很好的增强人体的抵抗力,软化血管的。想想肉质细嫩的鸡腿,再搭配上的香菇和红枣,这是非常的滋补的,所以家里如果是有老人、病人、体弱的人群,或者是有贫血的患者,都是非常适合这道菜的。女性朋友食用是可以很好的促进皮肤的新陈代谢和抗衰老的。
阿胶人参粥——补气养血延缓衰老
功效与作用阿胶人参粥是以阿胶、桂圆肉、人参加上红豆放入大米熬煮而成的补益好粥,结合了阿胶的造血补血、桂圆补益心脾、人参补虚健胃等多种食材功效,经过大火熬制,不仅补益效果极佳,还有美容功效。阿胶人参粥的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,补气养血延缓衰老美容养颜,对身体健康有好处。
桂圆人参粥——补气养血延缓衰老
阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效,还能美容养颜。桂圆人参粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,补气养血延缓衰老美容养颜,而且还可以有健脑益智的作用哦。
Hash:7964d025855c90ed72ce4cc48c542f6dbc6ce3a6
标签:
延缓衰老
补气养血
人参
补气
桂圆
养血
衰老
【声明】本文由用户Quirita发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。