西瓜令人意想不到的五大保健功效
BY：Thalia 2024-08-17 10:36:04 1802 ℃
说到西瓜大家应该是再熟悉不过的一种夏季水果了，在我们品尝西瓜的时候，大家是否想过它能为我们的健康做出什么样的贡献呢?要知道，这普通的不能再普通的西瓜可是有下面五大保健功效呢。
西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，大热天吃上一块，清凉消暑又解渴。
1.预防皮肤老化。
随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素。2.有助防中风。
说到番茄红素，一般都会想到西红柿。其实，西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险。3.防感冒。
番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，减少感冒的发病率。4.放松肌肉。
很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时，不妨来片西瓜吧，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节。5.补充脑力。
西瓜含有胆碱(属于B族维生素)，有助调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，又有多种健康好处，但仍要提醒大家，西瓜适量吃才健康。西瓜的钾含量较高，又属于高升糖指数水果，肾功能与肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说，西瓜属于寒性水果，体质虚寒者千万别贪多。
在夏季很多朋友都喜爱用西瓜达到防暑降温的目的，但是并不是所有的人群都适合用西瓜来保健，所以，在食用前大家还是有必要了解一下关于西瓜的饮食 忌。
西瓜皮有5大功效,堪比保健良药
现在正是吃西瓜的时期，但大部分的人在吃完西瓜后就会将皮扔掉。其实，瓜皮的用途还是很多的，如它还可入菜，清爽可口，药用效果也很明显。下面就来看西瓜皮的养生功效表现在哪些方面吧。1、壮阳。西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。2
西瓜令人意想不到的五大保健功效
说到西瓜大家应该是再熟悉不过的一种夏季水果了，在我们品尝西瓜的时候，大家是否想过它能为我们的健康做出什么样的贡献呢?要知道，这普通的不能再普通的西瓜可是有下面五大保健功效呢。西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，大热天吃上一块，清凉消暑又解渴。1.预防皮肤老化。随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，
西瓜子对身体有什么功效作用_专家建议适量吃保健功效大
营养专家认为西瓜子可供食用或药用，具有极高的营养价值。因为诸多的营养价值及功效，西瓜子是可以放心食用的营养食物。1、西瓜子的营养价值很高，但也不宜给小孩和婴儿食用，主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。因而不宜过多食用咸瓜子。
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