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想要真正的皮肤白皙吗?生活中其实有很多好办法,就看你怎么去发现哦。大厨艺小编就发现了一个让肌肤变白的好办法,那就是通过饮食调理来实现白皙的梦想哦。下面来看看有哪些食物拥有这些功效吧。
建议常吃以下这些食物,能起到抗氧化作用。
用料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏核,但葡萄中的籽则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
营养评价:
这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,能避免皮肤受紫外线侵害时所产生的自由基,降低皮肤中的胶原蛋白、弹力蛋白受损,有助于防止感染。
对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。
用料:橘子3个,胡萝卜一根。
做法:胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨汁待用。橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
营养评价:
柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。
用料:新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。
做法:柳橙洗净对切,去皮榨汁。西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中,再加入蜂蜜即可饮用。
营养评价:
玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,促进血液循环,消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康。
用料:猕猴桃1个,菠萝100克,冰块若干,冷开水50毫升。
做法:菠萝切块榨汁,待用。猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速
打匀,即可饮用。
营养评价:
猕猴桃是公认的“维C之王”,和菠萝一起饮用,可以让你拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。
5、苹果菠萝汁
用料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法:将苹果、菠萝去皮后切成块状,放入榨汁机中榨汁。榨汁完成后加入柠檬调味即可。
营养评价:
富含维生素A、B、C、E、铁、磷、纤维素等,具有促进食欲及美容养颜、补血、美白的作用。
看完上面的食物介绍,大家赶紧去试试吧。记住哦,一定要坚持下去,才可以实现肌肤美白哦。
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肌肤
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