从怀孕那一刻起,为了适应妊娠和胎儿的生长发育,准妈妈的身体开始了一系列的调整和变化。如果此时准妈妈能对孕期保健知识有个全面了解,就能在日常生活、饮食、运动中积极调整,为迎接健康宝宝的到来做出充分准备。
日前,凤凰亲子联合中国母婴健康促进行动共同推出“孕期保健知识测试”,准妈妈可通过10个实用、有趣的小试题,轻松评估目前自己的孕期保健知识掌握情况,中国母婴健康促进行动翟桂荣教授告诉我们,所有题目均由公益专家团编写、审核后发布,试题内容涵盖饮食、运动、起居、环境等方面,对准妈妈全面了解孕期常识很有价值。小编整理了部分题目,准妈妈你都答对了吗?
1、进入孕5月,准妈妈的身体较以前有了较大的变化,特别是子宫逐渐增大,子宫的血流量也大大增加,这势必对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压,因此,准妈妈再也不能像以前那样随意选择睡觉姿势了。请问,孕5月后,准妈妈需要什么样的睡眠姿势?
A仰卧位B右卧位C左卧位
正确答案:C。因为如果这时采取仰卧位睡觉,增大了子宫后方下腔静脉压力,使回心血减少,子宫的供血量就会直接影响胎儿的营养和发育。此外,还会给准妈妈造成不良的影响,如出现胸闷、头晕、恶心、血压下降等现象,还会造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿等病症,严重时则会发生准妈妈休克,直接会给自己和胎儿的生命带来巨大威胁。如果准妈妈经常采取右侧卧位的姿势睡觉也不利于胎儿的发育,由于子宫不断增大,使腹内其他器官受到挤压。有时,下腹腔内乙状结肠受到挤压,会使准妈妈的子宫不同程度地向右旋转,从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态,系膜内营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应,从而造成胎儿慢性缺氧,严重时会使胎儿窒息死亡。
因此,孕期最合理科学的睡眠姿势是左卧位,但是一晚上都采用一个睡姿也是不太现实的,准妈妈只要尽可能地做到左侧卧位 可。
2、鱼类含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D及DHA等营养素,是准妈妈餐桌上必不可少的美味。但是,有些鱼类在超过安全食用量时,会对宝宝的大脑发育造成损害。以下哪种鱼类准妈妈应减少食用?
正确答案:D。因为金枪鱼体内含有相当高的汞,这种物质可经胎盘进入胎宝宝的体内,不仅会影响其生长发育,导致生长发育迟缓,甚至会对大脑发育造成损害。除了金枪鱼之外,孕妈妈还要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼,这四种鱼的汞含量可能会影响胎宝宝大脑的生长发育,
3、监听胎儿心跳是产前监护的重要措施,它可反映出胎儿在子宫中的生命活力与发育状况。胎心过快或过慢都是胎儿发育障碍、窘迫窒息等危险的信号。那么胎心律的正常范围应该在?
A120~160次/分钟B80~120次/分钟C160~180次/分钟D140~180次/分钟
正确答案:A。正常胎心律为每分钟140次左右。正常范围在每分钟120~160次之间。如果每分钟超过160次,表示胎宝宝轻度缺氧;如果每分钟少于120次,则显示胎宝宝重度缺氧;如果少于120次并伴有胎心跳动不规律,则情况严重,应立即请医生诊治。
4、合理控制体重不仅是为了孕期孕妈妈的美感,更重要的是给孕妈妈和胎宝宝健康的保证。对于孕妈妈来说,最理想的怀孕体重是
A孕早期增加3千克左右B孕中期增加5千克左右
C孕晚期增加4千克左右D整个孕期体重增加的范围应该保持在15~17千克
正确答案:B。对于孕妈妈来说,最理想的怀孕体重是孕早期增加2千克左右,孕中期和孕晚期这两个阶段各增加5千克左右,整个孕期体重增加的范围应该保持在11~13千克,不宜超过15千克,否则会给分娩带来困难。
5、钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,钙质的吸收有助于胎儿的健康成长,孕妈妈是胎儿钙质的唯一来源,所以孕期补钙也就非常重要。孕妈妈应该在怀孕第几个月时开始补钙呢?
A孕1个月时B孕2个月时C孕3个月时D孕4个月时
正确答案:D。孕妈妈孕早期钙质需求量与普通人大致相同,所以孕早期不需特别补钙。而且孕早期补钙多会影响孕妈妈的胃口,导致正常饮食营养摄取量的减少。
专家建议,孕妈妈应在怀孕4个月时开始补钙。因为这个时候伴随着胎儿骨骼的发育,孕妈妈每天对钙质的需求量增长为1000~1500毫克,正常的饮食中钙质的吸收已经不能满足胎儿的需要。所以,孕妈妈需要从含钙食品和钙片中摄取。
6、什么样的鞋子是准妈妈的最佳选择?
正确答案:B。多数准妈妈都认为平底鞋是最佳选择,实则不然。平底鞋不能维持足弓吸收震荡,容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。鞋子最好稍微有点跟,适宜高度为2~3里面,最好是坡跟样式。其次,由于腹部隆起,准妈妈不方便弯腰穿鞋,最好选择“一脚蹬”的鞋子,尽量避免需要系带的鞋子。
好孩子精选母婴用品,实惠也安心>>>
一、孕期保健日常的护理①睡眠及休息:孕妇要重视自我感受,想休息就休息,睡眠时间比平时要多1小时左右,最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息,因坐卧往往使下肢受压引起水肿。②体育锻炼及旅行:适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等,但不要过于激烈。
二、孕妇保健知识6须知一、孕妇不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(*)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。
⑧烟酒:孕前有些孕妇吸烟,妊娠后必须戒烟。
Hash:81c88195b1c417c50ee94d457d2219ee2fe1dbc3
【声明】本文由用户Ula发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。