滋补养生粥怎么做？
BY：Valora 2024-07-24 08:17:15 1239 ℃
时间过的很快，马上又要进入秋冬时节了，印象中，很多人在秋季中感冒咳嗽，因为秋季的早晚气温偏差很大，气候也越来越干燥，影响了人身体和皮肤的水分平衡。接下来小编为大家介绍几款适合秋冬食用的药粥，这几款药粥可以在干燥的秋季补充水分，增强我们的抵抗力。
麦门冬粥：取麦门冬15～30克，粳米100~200克。冰糖适量。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。功效：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。
核桃粥：取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。此粥具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。
苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。功效：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。黑芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。功效：具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。
粥是秋冬时节去燥佳品，秋季天气干燥，很多人都会有干燥的感觉，严重的还会出现干咳的症状。所以家有老人小孩的，可以记下来，每天抽时间做款来吃，因为老人喝粥可延年益寿并且防小病，而对于小孩，也可预防感冒等疾病。
春季多喝粥滋补养生 八款养生粥补肝益肾
春暖花开时节，不仅适合户外运动养生，而且还可从饮食下手滋补养生。养生专家指出，春季应该多吃点养生的粥品，这样有益于身体健康。粥，其实并不是胃不好的人吃是首选，其实很多人都可以吃，因为粥的做法不同它的营养成份就会不同，那么粥要怎么做才会达到补肝益肾的作用呢?现在你不知道还不足为奇，下面就一起来看看八款养肝补肾粥的做法。山药蛋黄粥健脾和胃，除烦渴，止泻痢，是春季极佳的滋补食品。凡因素食肥甘厚味较多，而消化能力较弱者，即可辅食此粥。
入秋养生要养阴润燥 推荐三款养生滋补粥
现在已经进入入秋，我国虽然大部分地区仍然处于非常炎热的状态，高温持续不退。但是在我们在饮食调理上也应该遵循入秋的养生保健法则，中医有秋冬养阴的说法，所以我们在这时应该尽量多使用些养阴滋补身体的食物，下面小编就为大家介绍三款适合入秋节气使用的药膳粥，希望可以对您的身体健康有所帮助。原料：天门冬15-20克，粳米50克，冰糖适量。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
冬至养生宜进补 6款养生粥滋阴润肺！
天气干燥滋阴润燥最重要，下面介绍冬至6款养生粥，滋阴又润燥。
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