夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。中医认为,长夏主脾土,湿热是当令,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。夏天没有胃口怎么呢?今天小编为大家精选几道开胃的菜谱,让你清爽过夏,一起来学学吧!
温度高,气温每增高摄氏10度,身体平均就会减少70卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。
脱水现象,夏天,人们在空调房里感受不到水分蒸发,因此水分摄取少,可是肠胃组织已经轻微脱水,从而影响食欲。
喝太多含糖饮料夏天容易口渴,有些人习惯猛灌含糖饮料,偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂,糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了,因此就吃不下,“形成恶性循环”。
胃是一个比较喜欢暖和环境的器官,在热天不要吃太冷的食物,这样会破环自己肠胃系统的功能,造成食欲不振。但是高温下的食物也尽量不摄入,在高温环境下的食品营养丢失比较多。专家建议在常温下摄入食物,能够保护自己的胃,也能够保证营养不丢失。
做法:
2、然后就将小米粥的汤液取出,再与香菇同煮。
3、最后煮好的香菇捞起,放入小米粥内搅拌均匀,加上调味料即可。
材料:生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。
做法:
1、先将生黄芪加水煮20分钟,取汁,备用。
2、将薏米、赤小豆、糯米煮成粥,然后加入生黄芪水,一边煮一边搅拌均匀。
3、最后后加入鸡内金粉即可。
材料:淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。
做法:
1、先将淮山去皮,洗干净。
2、然后将准备好的淮山、鸡内金加水煮滚,搅拌均匀。
3、最后加入备好的蜂蜜,一边煮一边搅匀即可。
夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。中医认为,长夏主脾土,湿热是当令,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。夏天没有胃口怎么呢?今天小编为大家精选几道开胃的菜谱,让你清爽过夏,一起来学学吧!温度高,气温每增高摄氏10度,身体平均就会减少70卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。
长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。女人夏季养生粥苦瓜菊花粥:将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。老年人、儿童夏季养生粥燕麦粥燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。但糖尿病患者不宜多食。
炎热的夏天,很容易引起人们食欲不振,该怎么办?下面小编为大家盘点了九大夏季养生粥,适用于食欲不振、中暑等症状,一起来看看。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。
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