准妈妈秋季养生的3大食谱推荐
BY：Prunella 2024-07-18 20:34:59 20 ℃
秋季易干燥上火，准妈妈要注意滋阴去燥哦!下面就一起来学学秋季养生的菜怎么做吧!
材料：莲藕360g，红、白萝卜各120g，红甜椒少许，冰糖2茶匙、白醋3汤匙
做法
1、莲藕切薄片、汆烫后备用
3、取出莲藕薄片滴干水分和红、白萝卜一起用调味料拌匀、腌制约2小时
4、切少许红甜椒点缀即可
材料：白果60g、菠菜300g、香菇适量，橄榄油1汤匙、蒜末、盐适量
做法
1、白果去壳去皮、香菇洗净烫熟备用
2、起油锅爆香蒜末将菠菜、白果放入一起炒，用香菇摆盘点缀即可。
养生食谱三：五色益气蔬菜卷
材料：高丽菜150g、芦笋60g、红萝卜60g、马铃薯120g、木耳60g、蛋3个，盐、糖
做法
1、高丽菜洗净、剥成片状、热水烫软备用
2、红萝卜、马铃薯洗净去皮、切长条状备用;木耳、芦笋洗净切长条状，汆烫一下备用
3、起油锅煎蛋后切长条状备用
4、用高丽菜将材料包入并卷成蔬菜卷、切段、摆盘
热量：110卡路里，蛋白质5g、脂肪8g、糖类6g
孕妇秋季养生食谱怎么做,准妈妈要学会的秋季养生保健常识
此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。
准妈妈秋季养生食谱推荐
秋季是养生的绝好季节，准妈妈秋季养生又有哪些注意事项呢?秋季空气干燥,气温逐渐降低,且昼夜温差大，湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧，准妈妈们在饮食方面就需要多下些功夫，好的食物对于母婴的健康也很重要。下面小编就推荐一些准妈妈秋季养生的食
完美秋季,准妈妈保健养生全攻略营养饮食
好的起居，正确的日常护理，再加之在饮食宜忌上等多为注意，那么准妈妈在这个秋季，将会是更健康，今天母婴大厨艺小编为您介绍，准妈妈在这个秋季的养生保健全攻略！起居篇在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症
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