适合产后抑郁的食谱都有哪些呢

BY：Ester 2024-07-20 01:21:39 829 ℃

产后抑郁已经成了普遍存在的问题，这跟很多原因有关，对于出现产后抑郁的女性来说，通过一些食谱来进行改善是有一定帮助的，那么产后抑郁的时候都有哪些呢？很多产妇都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出相应的讲解，希望能对各位有所帮助。

小炒虾仁

原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

制法：

1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下；

3、取出后与西芹等一同炒制即成。

功效：把准备的这些配料与虾仁一起炒，不仅让营养更加的丰富，味道更加的香脆可口，而且可以让产妇们的心情变得更好，因为这道菜肴中所富含的营养成分，能够改善自己的情绪。

原料：准备七十五克水发香菇、半斤豆腐、十克糖、酱油20毫升、一克味精、一克胡椒粉、料酒8毫升。

制作：

1、豆腐切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；

2、炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；

3、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

功效：香菇豆腐，味道非常好，不仅富含了多种人体所需的锌，硒，b族维生素，更加富含丰富的钙质和蛋白质，这些营养元素对于身体健康非常有益，特别是对于缓解抑郁的情绪有很大的帮助，产妇们可以经常食用。

以上介绍的这些食谱是比较有特色的，不仅味道口感鲜美，而且保健功效突出，特别适合出现抑郁的产妇食用，在缓解抑郁的同时还可以为身体补充充足的营养元素，具体的制作方法可以参照上文介绍的来进行，希望通过本文的讲解，能对出现抑郁的产妇朋友们提供一些饮食方面的参考。

产后抑郁症的治疗方法有不少，新妈妈可以通过饮食进行缓解。治疗产后抑郁症的食谱有哪些？产后抑郁症的食疗方法有哪些？下面小编就来为妈妈们介绍产后抑郁症的食疗食谱推荐。产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。产后抑郁症的食疗食

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