成功备孕妈妈与您分享保养心得

BY：Serafina 2024-08-15 17:36:08 356 ℃

准备怀孕的女性要注重保养，才能生出健康可爱聪明的宝宝。孕前保养主要是哪些方面？有哪些要注意的问题呢？本文将对“孕前如何保养”作一下介绍：

备孕日记

孕前保养之1、神养：

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯），同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

孕前保养之2、食养：

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

孕前保养之3、药养：

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

孕前保养之4、睡养：

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

孕前保养之5、动养：

要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

小编总结：拥有健康的身体与心灵才能促进准妈妈与宝宝身心健康，更利于宝宝的健康成长。

备孕篇：孕前调理“身”+“心”培养“孕”力

近日，网上报道黎姿拜名医注射超级排卵针，为夫家备孕追子的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。在适婚育龄的时期里，你该考虑怀孕生子的人生大事了，这时候也开始进一步走进备孕篇，看看孕期调理的基本常识，争取培养好孕力。在中国传统医学中，早就

备孕需保养好卵子质量?当心备孕期不能做的事

如何保养卵子孕出健康宝宝？遗传优生是每一个父母内心最大的渴望，那么，作为一个女人，我们如何在备孕阶段保护好自己的卵子呢？如何让它成为精致，优质的卵子呢？1、来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏