冬季减肥排毒,4种美食不可错过美食
BY：Claire 2024-07-19 05:29:49 1445 ℃
冬季很多MM的食欲也开始好起来，大吃大喝。但吃多了容易引起消化不良，还会堆积脂肪。那冬天吃什么可以排毒呢?接下来为大家分享几种能够排毒养颜的食物，一起来看看吧!
玉米：
玉米含有非常丰富的维生素E、卵磷脂、磷、钙、硒，具有降低血清胆固醇的功效。印第安人正是因为以玉米为主食，因此很少患冠心病、高血压等疾病。
韭菜：
韭菜含有蛋白、糖、钙、维生素C，还有大量的纤维和丰富的胡萝卜素，能够促进肠道蠕动，具有通便的功效。
大蒜：
大蒜能够减少血液中的胆固醇以及防止血栓的形成，有利于高密度脂蛋白的增高。
牛奶：
牛奶含有非常丰富的钙质和乳清酸，能够抑制胆固醇在动脉血管壁沉积，还可以抑制人体里的胆固醇合成酶的活性，从而降低胆固醇的产生。
葡萄：
葡萄含有白藜芦醇，可以降低胆固醇。实验证明，它不仅可以使胆固醇降低，还可以抑制血小板的聚积，因此，高脂血的患者可以经常吃葡萄。
苹果：
苹果含有维生素C、纤维素、果胶，能够降脂。如果能够每天坚持2个苹果的话，会大大降低体内的胆固醇，而对心血管非常有好处的高密度脂蛋白胆固醇会增高。
适合冬季减肥的排毒减肥餐汤
冬季的到来，让很多人开始趋向于饮食方面的大量摄取。在享受美味的同时，有担心自己的身体变胖，左右为难真不是一件好受的事情。下面我就来给大家推荐两款适合在减肥朋友们在冬季减肥瘦身的排毒减肥餐，食用这些饮食，既不用怕长胖，也可以享受饮食的美味。适合冬季减肥的排毒减肥餐蜂蜜雪梨羹材料：2个雪梨、30g蜂蜜做
冬季吃什么减肥 首选十款排毒减肥粥
好多亲们都说夏天是最好减肥的季节，冬天是比较容易长肉发胖的季节，在这里要告诉大家的是：冬季一样让你拥有完美身材，而且是吃出来的哦。今天小编就给大家推荐十款减肥粥，一起来看看。郁李仁10g，大米100g。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满，肢体水肿等。将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。香蕉2个，大米50g，白糖适量。
冬季六款减肥粥做法 排毒减肥又能暖胃
冬季又到了容易发胖的季节，冬季如何减肥，冬季天气寒冷，吃粥最合适，不仅能让你饱腹营养，还能帮你排毒减肥，是冬季最有效的减肥食谱哦。不过一个月最好不要吃超过两次，皮蛋含铅，不可以多吃。皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。
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