一些产妇在生完宝贝后,胃肠功能一直不佳,经常发生便秘。以下4款菜肴具有调理胃肠功能的作用,可以促进体内毒素排出,提高消化功能,帮助通便。
蜜烧红薯
原料:红心红薯500克,大枣、蜂蜜各100克,冰糖100克。
制作:
先将红薯洗净去皮、切块,再制成鸽蛋形;大枣洗净、去核、切末;油锅烧热,下入红薯炸熟,捞出沥油;将炒锅中加入清水300毫升,放入冰糖溶化;放入过油的红薯,煮至汁黏,撒入大枣末推匀;再煮5分钟,盛入盘内即成。
营养小秘诀:
蜂蜜与可促进胃肠蠕动的红薯一起食用,具有很好的通便整肠的作用。
肉末南瓜
原料:南瓜450克,肉末100克,菜心2根,葱花、鸡汤、盐、鸡精、白糖及鸡油等各适量。
制作:
先将南瓜、菜心等清洗干净,然后沸水烫菜心,将南瓜去皮、切块、蒸熟;油锅烧热,将肉末炒散,加鸡汤烧开,加盐、鸡精、白糖稍煮;下入南瓜块烧至入味;盛出后在南瓜上淋上鸡油,撒上葱花,再将菜心放在南瓜周围即成。
营养小秘诀:
南瓜中富含果胶,可以帮助身体排出体内的重金属毒素及其他毒素,是整肠佳品。
苹果蛋饼
原料:苹果250克,鸡蛋1个,奶油30克,面粉30克,奶粉30克,植物油及白糖各适量。
制作:
先将苹果洗净、去皮、切成小丁,放入炒锅中,加入奶油、白糖及少许水翻炒片刻,做成苹果酱备用;鸡蛋打碎、加水,与奶粉、面粉搅拌均匀,摊入热油锅里制成蛋皮;将苹果酱加至蛋皮中,对折两次成扇形即成。
营养小秘诀:
此菜肴具有润肠通便、促进消化、清热解暑之功效,可以调整胃肠功能,防治便秘。
海带豆腐
原料:海带100
,豆腐200克,盐、姜末及葱花各适量。
制作:
先将海带用温水泡发,洗净后切成菱形片;豆腐切成大块,放入沸水里汆烫,捞出后晾凉,切成小块;油锅烧热,放入葱花、姜末煸香,放入豆腐、海带;锅里加适量清水烧沸,改为小火慢烧、加盐;烧至海带、豆腐入味,出锅即成。
营养小秘诀:
海带富含大量不饱和脂肪酸及膳食纤维,能够很好地调理胃肠道功能,促进排便。
相关专题推荐:妈妈的
月子食谱
产妇便秘吃什么通便
产妇便秘其实也没有那么可怕,只要我们在平时吃的东西上多加注意,也能够缓解这一症状,那么孕妇便秘吃什么能够通便呢,接下来小编就介绍一下几种食品。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用,所以对调理产妇便秘有很好的效果。
产妇便秘吃什么通便快
女性在产后出现便秘的时候,采用改善饮食的方法来消除便秘是一个很好的选择。下面小编就和大家说说女性在产后吃什么通便快。
产妇通便吃什么比较好?
产后便秘也是女性产后的常见症状,但依靠药物长期不能依赖。在蔬菜中,菠菜,卷心菜含有大量的叶酸,具有良好的泻药作用产妇通便吃什么比较好产后食物可以迅速清除即使你没有厕所的意义,也要养成良好的排便习惯。产妇通便的食谱1、麻油拌菠菜用新鲜菠菜250克食盐、麻油少许。
Hash:e24d44c9936c0f0aae705fb2d4523463a69eb0f9
标签:
产妇
通便
菜肴
整肠
【声明】本文由用户Isabella发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。