![](/uploads/images/nologo/511068.jpg)
寒冬来临之际,许多人都有
手脚冰凉的经历,在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是
激素变化通过影响
神经系统导致皮下
血管收缩和
血液流量减少,从而引发
寒症。秋冬之际,不少人的手脚温度似乎也和
天气一样冷了起来。据
中医专家介绍,有54%的女性都有发冷的现象。这种
手脚冰凉大多与季节转凉、人体内
阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当
运动,注意
饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。手脚冰凉四大原因一、循环
障碍1、心脏
衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。2、
贫血:循环血量不足或
血红素和红血球偏低。3、人体
血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。二、阳气不足中医认为,手脚冰凉是一种“
闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,
肝脏的造血功能受到影响,导致
肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现
疼痛的感觉。三、
月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。四、疾病因素有
雷诺病和
雷诺现象、
多发性大动脉炎,多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外,
精神压力过大、
心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。手脚冰凉的危害手脚冰凉会导致女性月经少、
月经不调,甚至不孕;女性在经期、
孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体
畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚
冻伤。另外与
风湿病、
胃病等疾病有关。防治手脚冰凉七绝招如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、
食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得
泡脚,脚
了更容易入睡。2、运动一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬
楼梯、原地跳跃等都有助于强化
体温调节能力。3、饮食多补充
维生素E;多吃含
烟酸的食物和B族
维生素,能扩
张末梢血管;多吃
坚果、
胡萝卜等
温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃
辛辣食物如
辣椒、
胡椒、
芥末等可促进血液循环。4、服用
中药中医有固定的处方来治疗
手脚冰冷,如
十全大补汤、
八珍汤、
四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合
虚寒体质的人。不过最好还是请中
医师开药比较好。5、按时吃饭不要
偏食、过度
减肥,让身体储存些适量的
脂肪,可帮助维持
体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、
面包,或是
人参茶等适时地补充
热量。6、泡澡在热
水中加入
生姜或甘菊、
肉桂、
迷迭香等精油、
辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的
太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙
经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络
排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年。7、按摩
阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚
太阳的
热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个
压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要
穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。另外按揉
涌泉穴、
劳宫穴、
气冲穴,拍打
肾俞穴都有一定的作用。
本文来自论坛,由网友发布,
站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系
让手脚不再冰冷的秘方
据中医专家介绍,手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
冬天让你不再手脚冰冷的秘方
寒冬来临之际,许多人都有手脚冰凉的经历,在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。秋冬之际,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医专家介绍,有54%的女性都
冬天让你不再手脚冰冷的小秘方
秋冬之际,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医专家介绍,有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。手脚冰凉四大原因一、循环障碍1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体
Hash:0dcdb51f6f70db0e9c6bb13905d75f400324b034
标签:
手脚冰冷
秘方
【声明】本文由用户Rebecca发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。