年底了,教你如何解油腻
BY：Nimat 2024-07-22 16:19:26 102 ℃
我们都知道一个人到了年底就会吃很多很多油腻的东西呢，但是怎么样才能解决自己在年底吃饭油腻的问题呢，其实还是有很多的原因的呢，下面就跟着大厨艺小编来具体的看看吧。
年底聚餐油腻食物多如何解油腻
年底聚餐多，难免油腻。油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。
年底解油腻吃什么好
1、玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
2、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
3、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
4、海带
5、苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
那么你是不是清楚了呢，知道其实在年底我们要吃很多的油腻食物，如何对待这些油腻的食物对于我们是比较好的呢，可以让你变得健康起来呢。
吃什么解油腻 节后多吃这些解油腻食物好
过年的时候，许多人会因为吃的太油腻而发胖。今天就给大家分享一些能够去油腻的食物。在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃、红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜。木耳直接凉拌吃，味道爽口，去除油腻感的效果更好。
消食解油腻的食物 多吃这些解决饮食油腻问题
消食解油腻的食物过节少不了大吃大喝，过完节之后麻烦事就来了。春节期间家家户户炖鱼炖肉，然而饮食习惯的改变，摄入过多的油腻食物，人们的肠胃饱受着“油腻”的折磨。除了油腻，人们还会加大食用的分量，很多人会出现吃撑了的现象。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。
【去油腻的食物】去油脂_解腻
而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。所以小编建议每家每户年货这大麦茶是必不可少的，饭后来上一杯，惬意舒适又消脂肪。
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